Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taurin takviyesi Kaç Kalori?
Düşük kalorili amino asit benzeri takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Taurin takviyesi (3 g) 12 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taurin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g
12
KCAL / 3G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Taurin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Taurin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 0.25 çay kaşığı (mini) | 1 g | 4 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| ½ çay kaşığı (küçük) | 1.5 g | 6 kcal |
| 2 g | 2 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 12 kcal |
| 3 g | 3 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 6 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 9 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taurin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taurin takviyesi ne işe yarar?
Taurin takviyesi, vücutta doğal olarak bulunan taurini sağlar. Taurin sinir sistemi, kaslar ve safra asidi işlevlerinde rol oynar; takviye kullanmanın sağlıklı kişilerde bu işlevleri belirgin biçimde iyileştirdiği kesin olarak gösterilmiş değildir.
Taurin takviyesi günde ne kadar alınır?
Taurin takviyesi için herkes için geçerli, resmî olarak belirlenmiş bir günlük doz yoktur. Araştırmalarda farklı miktarlar kullanılır; ürünün kullanım talimatını aşmayın ve düzenli kullanım düşünüyorsanız kendi sağlık durumunuzu göz önünde bulundurun.
Taurin takviyesi güvenli midir?
Taurin takviyesi, önerilen miktarlarda çoğu sağlıklı yetişkin için genellikle iyi tolere edilir. Ancak uzun süreli ve yüksek miktarda kullanımın güvenliği daha az araştırılmıştır; hamileyseniz, emziriyorsanız veya kronik hastalığınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Taurin takviyesi ne zaman alınmalı?
Taurin takviyesi için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur. Günün herhangi bir saatinde, ürünün talimatına uyarak alabilirsiniz; mide rahatsızlığı yaparsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
Taurin takviyesi enerji verir mi?
Taurin takviyesi kafein gibi bir uyarıcı değildir ve tek başına hızlı bir enerji artışı sağlaması beklenmez. Enerji içeceklerinde taurin bulunması, enerji etkisinin taurinden kaynaklandığı anlamına gelmez.
Taurin takviyesi spor performansını artırır mı?
Taurin takviyesinin spor performansını artırdığı kesin değildir; araştırma sonuçları tutarlı değildir. Egzersiz öncesi almanın özel bir üstünlüğü gösterilmemiştir ve takviye, düzenli antrenman ile dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Taurin takviyesinin yan etkileri var mı?
Taurin takviyesi bazı kişilerde mide bulantısı veya karın rahatsızlığı gibi şikâyetlere yol açabilir. Önerilenden fazla almak bu riski artırabilir; belirgin bir tepki yaşarsanız kullanmayı bırakın.
Taurin takviyesi uykuyu etkiler mi?
Taurin takviyesinin uykuya yardımcı olduğu veya uykuyu bozduğu kesin olarak kanıtlanmamıştır. İçeriğinde kafein bulunan enerji içecekleriyle birlikte alıyorsanız, uykuyu etkileyebilecek olan kafeindir.
Taurin takviyesi kahve veya enerji içeceğiyle alınır mı?
Taurin takviyesi kahveyle birlikte alınabilir; ancak taurinin kafeinin uyarıcı etkisini azalttığı gösterilmemiştir. Enerji içeceği de tüketiyorsanız toplam kafein alımınıza dikkat edin; taurin bu miktarı güvenli hâle getirmez.
Taurin takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Taurin takviyesinin bazı ilaçlarla etkileşimi yeterince araştırılmamıştır. Tansiyon veya kan şekeri için ilaç kullanıyorsanız ya da düzenli tedavi görüyorsanız, başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Taurin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Taurin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taurin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taurin takviyesi Nedir?
Taurin takviyesi, vücutta doğal olarak bulunan ve bazı hayvansal gıdalarda da yer alan taurin adlı bileşiği toz ya da kapsül halinde sunar. Bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen bir üründür; toz formu genellikle suya karıştırılır, kapsül ise suyla yutulur.
Tozun tadı hafif acımsı gelebilir; aromalı ürünlerde bu daha az belirgin olabilir. Türkiye’de kullananlar genellikle ürünü etiketteki ölçüye göre suya ekler. Besin tablosunda karbonhidrat ve yağ bulunmaz; kalori değeri porsiyonun küçük olmasına bağlı olarak günlük kullanımda düşük kalır. Küçük bir çay kaşığı yaklaşık 3 g’dır. Ürünün size uygun olup olmadığından emin değilseniz etiketteki kullanım talimatlarını izleyin ve eczacınıza ya da doktorunuza danışın.
Taurin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taurin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taurin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taurin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taurin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Taurin takviyesi ile Karşılaştır
Taurin takviyesi Gibi Besinler
Taurin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.