Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Tatlım puding Kaç Kalori?
Süt bazlı, yumuşak dokulu tatlı; şeker ve karbonhidrat içerir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tatlım puding (150 g) 180 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Tatlım puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
180
KCAL / 150G
Karbonhidrat
29.3g
· 11% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 11% · Yağ 23%
Tatlım puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 29.3 g | 11% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tatlım puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlım puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlım puding nasıl bir tatlıdır?
Tatlım puding, şeker ve karbonhidrat içeren, süt bazlı ve yumuşak kıvamlı bir tatlıdır. Muhallebiye benzer şekilde kaşıkla yenir; tek başına ya da meyve gibi eklemelerle sunulabilir.
Tatlım puding soğuk mu, sıcak mı yenir?
Tatlım puding genellikle soğuk servis edilir. Soğutmak kıvamının oturmasına yardımcı olur; ılık tercih ederseniz nazikçe ısıtıp karıştırın, çünkü fazla ısıtmak pudingi inceltebilir.
Tatlım puding buzdolabında ne kadar saklanır?
Tatlım puding buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklanmalıdır. Evde hazırlanmış pudingi genellikle 2–3 gün içinde tüketin; ürün ambalajlıysa saklama süresi ve koşulları için üzerindeki talimatları izleyin.
Tatlım puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tatlım puding açıldıktan sonra üzeri kapatılarak buzdolabına konmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmış ürünün ne zaman tüketileceği konusunda ambalajındaki talimatı esas alın.
Tatlım puding dondurulur mu?
Tatlım pudingi dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde sütlü yapısı sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir; daha iyi kıvam için buzdolabında soğutup taze tüketin.
Tatlım pudinge hangi meyveler yakışır?
Tatlım pudinge çilek, muz ve doğranmış şeftali iyi gider. Meyveyi servis etmeden hemen önce eklemek, suyunun pudingi sulandırmasını önler; tarçın da meyvesiz bir üst malzeme seçeneğidir.
Tatlım puding evde nasıl yapılır?
Tatlım pudinge benzeyen ev yapımı bir puding için sütü şeker ve nişastayla karıştırıp koyulaşana kadar pişirin, ardından kaselere döküp soğutun. Bu yöntem, ambalajlı Tatlım pudingin birebir tarifini vermez.
Tatlım puding ile muhallebi arasındaki fark nedir?
Tatlım puding de muhallebi de sütle hazırlanan yumuşak tatlılardır. Muhallebi genellikle Türk mutfağında nişastayla koyulaştırılan sade bir tatlıyı anlatır; pudingin kıvamı ve aroması kullanılan ürüne ya da tarife göre değişebilir.
Diyabeti olanlar Tatlım puding yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tatlım pudingi porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; tatlıdaki şeker ve karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tatlım puding pasta arasında kullanılır mı?
Tatlım puding pasta katları arasında kullanılabilir, ancak yumuşak kıvamı pastanın kaymasına yol açabilir. Önce iyice soğutun, ince bir kat sürün ve pastayı servis öncesinde buzdolabında dinlendirin.
Tatlım puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Tatlım puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlım puding Nedir?
Tatlım puding, süt bazlı, şekerli ve yumuşak kıvamlı bir tatlıdır. Puding türü tatlılar Türkiye’de hem evde hazırlanır hem de pratik porsiyonlar hâlinde tüketilir; bu ürün de tek başına yenebilen sütlü tatlılar arasındadır.
Soğuk servis edildiğinde kıvamı daha belirgin olur; öğün sonrasında, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Meyveyle veya sade olarak sunulabilir. Besleyici yönü ağırlıklı olarak karbonhidratından gelir; 100 gramında 19,5 gram karbonhidrat bulunur ve protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir tatlı tabağı için küçük bir porsiyon seçip yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Tatlım puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlım puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlım puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlım puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlım puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tatlım puding ile Karşılaştır
Tatlım puding Gibi Besinler
Tatlım puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.