Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlıbak sürülebilir çikolata Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek çikolatalı sürülebilir krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tatlıbak sürülebilir çikolata (15 g) 81 kaloridir. 100 gramında 541 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tatlıbak sürülebilir çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
81
KCAL / 15G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Tatlıbak sürülebilir çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.59 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tatlıbak sürülebilir çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 81 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 108 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 541 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 300 g | 1623 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 541 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlıbak sürülebilir çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlıbak sürülebilir çikolata sağlıklı mı?
Tatlıbak sürülebilir çikolata, şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı sürülebilir üründür; günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tüketilen bir lezzet olarak düşünmek daha uygundur.
Tatlıbak sürülebilir çikolata neler içerir?
Tatlıbak sürülebilir çikolata süt ve soya alerjenleri içerir. Ürünün tam içerik listesini veya bu bileşenlerin hangi formda kullanıldığını verilen bilgilerden belirlemek mümkün değildir; özel bir içerikten kaçınıyorsanız ambalajdaki listeyi inceleyin.
Tatlıbak sürülebilir çikolata Nutella ile aynı mı?
Hayır, Tatlıbak sürülebilir çikolata ve Nutella farklı markaların ürünleridir; tarifleri, tatları ve içerikleri aynı olmak zorunda değildir. Hangisinin size daha uygun olduğunu anlamak için iki ürünün içerik listelerini ve besin değerlerini karşılaştırın.
Tatlıbak sürülebilir çikolata nasıl saklanır?
Tatlıbak sürülebilir çikolatayı kapağı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabına koymak genellikle sürülebilirliğini azaltıp ürünü sertleştirebilir; doğrudan güneş ışığından ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Tatlıbak sürülebilir çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Tatlıbak sürülebilir çikolatayı tüketebilir, ancak şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutun ve karbonhidrat planınıza katın; kişisel tedavi veya ilaç düzeniniz tüketimi etkiliyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Tatlıbak sürülebilir çikolata kilo aldırır mı?
Tatlıbak sürülebilir çikolatanın kendisi tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve bol tüketildiğinde yüksek şeker ve yağ içeriği günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek veya pankek üzerine ince bir tabaka sürmek porsiyonu kontrol etmeye yardımcı olur.
Tatlıbak sürülebilir çikolata kahvaltıda nasıl yenir?
Tatlıbak sürülebilir çikolatayı kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürebilir, pankek veya krep üzerine ekleyebilirsiniz. Meyveyle, örneğin muz dilimleriyle birlikte sunmak farklı bir tat ve doku sağlar.
Tatlıbak sürülebilir çikolata ile kek yapılır mı?
Evet, Tatlıbak sürülebilir çikolatayı kek, kurabiye veya muffin harcına ekleyebilir ya da pişmiş keklerin arasına ve üzerine sürebilirsiniz. Harca eklediğinizde karışımın tatlılığını hesaba katıp ilave şekeri azaltın.
Tatlıbak sürülebilir çikolata çocuklara her gün verilir mi?
Tatlıbak sürülebilir çikolatayı çocuklara her gün vermek yerine ara sıra ve küçük miktarda sunmak daha uygundur. Şekerli sürülebilir ürünler besleyici ana öğünlerin veya meyve gibi günlük seçeneklerin yerini almamalıdır.
Tatlıbak sürülebilir çikolata buzdolabında sertleşir mi?
Evet, Tatlıbak sürülebilir çikolata buzdolabında soğuyunca sertleşip ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir. Kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; ürünü yumuşatmak için doğrudan ısıtmayın.
Tatlıbak sürülebilir çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Tatlıbak sürülebilir çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlıbak sürülebilir çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlıbak sürülebilir çikolata Nedir?
Tatlıbak sürülebilir çikolata, ekmeğe ya da hamur işlerine sürülerek tüketilen, çikolata aromalı paketli bir tatlı üründür. Kahvaltıda kızarmış ekmek, tost ekmeği veya bazlamanın üzerine sürülebilir; krep ve pankekle de iyi gider. Türkiye’de yanında çayla sunmak, özellikle çocukların kahvaltı sofrasına eklemek yaygındır. Tatlı ve yoğun kıvamı sayesinde az miktarı bile belirgin bir çikolata tadı verir.
Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 541 kcal içerir. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 15 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için ince sürüp meyve dilimleriyle eşleştirebilir, tatlılığını artırmamak adına yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Tatlıbak sürülebilir çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlıbak sürülebilir çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlıbak sürülebilir çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlıbak sürülebilir çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlıbak sürülebilir çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Tatlıbak sürülebilir çikolata ile Karşılaştır
Tatlıbak sürülebilir çikolata Gibi Besinler
Tatlıbak sürülebilir çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.