Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı patates mücveri Kaç Kalori?
Tatlı patates, yumurta, un, baharatlarla yapılan Türk mücveri
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Tatlı patates mücveri (80 g) 116 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.3 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 328 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tatlı patates mücveri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 80 g
116
KCAL / 80G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%
Tatlı patates mücveri besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Tatlı patates mücveri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 80 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 58 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 87 kcal |
| 2 adet (ince) | 60 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 145 kcal |
| 3 adet (büyük) | 120 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 218 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 160 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı patates mücveri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı patates mücveri nasıl yapılır?
Tatlı patates mücveri rendelenmiş tatlı patates, yumurta, un ve baharatlarla hazırlanır. Malzemeleri karıştırıp küçük parçalar hâlinde tavada pişirin; harç çok suluysa önce tatlı patatesin fazla suyunu sıkın.
Tatlı patates mücveri fırında yapılır mı?
Evet, tatlı patates mücveri fırında yapılabilir. Harcı yağlı kâğıt serili tepsiye küçük mücverler hâlinde yerleştirin, üzerlerine az yağ sürün ve dışları kızarana, içleri pişene kadar fırınlayın.
Tatlı patates mücveri tavada dağılmaması için ne yapılır?
Tatlı patates mücverinin dağılmaması için rendelenmiş tatlı patatesin fazla suyunu sıkın ve harcı pişirmeden önce kısa süre dinlendirin. Yumurta ile un bağlayıcılık sağlar; mücverleri tavaya koyduktan sonra altları kızarana dek çevirmeyin.
Tatlı patates mücverine hangi baharatlar yakışır?
Tatlı patates mücverine karabiber, kimyon ve pul biber yakışır; dereotu veya maydanoz da ferah bir aroma verir. Baharatları ölçülü ekleyin ki tatlı patatesin kendine özgü tadı baskılanmasın.
Tatlı patates mücverinin yanına ne gider?
Tatlı patates mücverinin yanına sarımsaklı yoğurt ve mevsim salatası iyi gider. Kahvaltıda sade yoğurtla, ana öğünde ise salata veya zeytinyağlı sebze eşliğinde servis edebilirsiniz.
Tatlı patates mücveri kabak mücverinden nasıl farklıdır?
Tatlı patates mücveri, kabak mücverine göre daha tatlı ve daha yoğun bir tada sahiptir. Kabak fazla su bırakırken tatlı patateste de rendeyi sıkmak önemlidir; baharat ve taze otlarla lezzet dengelenebilir.
Tatlı patates mücveri kızartılır mı?
Evet, tatlı patates mücveri tavada az yağla kızartılabilir. Harcı çok kalın olmayan parçalar hâlinde ekleyin ve her iki yüzünü de kızarana kadar pişirin; yüksek ateş dışını yakıp içini çiğ bırakabilir.
Tatlı patates mücveri önceden hazırlanır mı?
Evet, tatlı patates mücverinin harcı önceden hazırlanabilir; ancak rendelenmiş tatlı patates bekledikçe su salabileceğinden pişirmeden hemen önce karıştırıp kıvamını kontrol edin. Pişmiş mücverleri kapalı kapta buzdolabında saklayın.
Tatlı patates mücveri dondurulur mu?
Evet, pişmiş tatlı patates mücveri dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaların birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir kaba yerleştirin; servis öncesi fırında ısıtın.
Tatlı patates mücveri çocuklara verilir mi?
Evet, tatlı patates mücveri çocuklara sunulabilir; küçük çocuklar için yumuşak pişirin, küçük parçalara bölün ve tuzu sınırlı tutun. Yumurta ve gluten içerdiğinden bilinen alerjiler varsa vermeyin.
Tatlı patates mücveri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
328µg · 36% GDV
C Vitamini
8.8mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
232mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Tatlı patates mücveri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı patates mücveri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (80 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı patates mücveri Nedir?
Tatlı patates mücveri, rendelenmiş tatlı patatesin yumurta, un ve baharatlarla karıştırılıp küçük parçalar hâlinde pişirilmesiyle yapılan, klasik sebze mücverine farklı bir yorum getiren bir tariftir. Tatlı patatesin hafif tatlılığı, baharatlarla dengelenir; dışı kızardığında hafif çıtır, içi ise yumuşak kalır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da sofrada meze ve garnitür olarak sunabilirsiniz; yoğurtlu bir sos veya cacık yanına yakışır. Porsiyon başına değil, 100 gramında 2,7 g lif bulunur. Daha hafif bir sonuç için tavada az yağla pişirin ya da fırında kızartın; yanında salata sunarak öğünü tamamlayabilirsiniz.
Tatlı patates mücveri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı patates mücveri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı patates mücveri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı patates mücveri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı patates mücveri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tatlı patates mücveri ile Karşılaştır
Tatlı patates mücveri Gibi Besinler
Tatlı patates mücveri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.