EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍯

Tatlı nar ekşisi Kaç Kalori?

Şeker oranı yüksek, yoğun nar aromalı sos

KALORİ · 100 G

260kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

0.8g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Tatlı nar ekşisi (20 g) 52 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tatlı nar ekşisi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

52

KCAL / 20G

Karbonhidrat

12.9g

· 5% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Tatlı nar ekşisi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori52 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum3 mg0%
Karbonhidrat12.9 g5%
Lif0.2 g1%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Tatlı nar ekşisi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g52 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g18 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g39 kcal
1 porsiyon (orta)30 g78 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g104 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g130 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)80 g208 kcal
100 g100 g260 kcal
½ su bardağı (yarım)160 g416 kcal

Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tatlı nar ekşisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatlı nar ekşisi nedir, normal nar ekşisinden farkı nedir?

Tatlı nar ekşisi, nar suyunun yoğunlaştırılmasıyla hazırlanan, tadı belirgin biçimde tatlı olan bir sostur. Ekşi nar ekşisi daha keskin ve mayhoşken tatlı çeşidi, bazı tariflerde nar ekşili sosla karıştırılabilecek kadar yumuşak bir tada sahiptir.

Tatlı nar ekşisi nasıl kullanılır?

Tatlı nar ekşisi salata soslarına, mezelere ve pişmiş sebzelere az miktarda eklenebilir; et veya tavuk marinadına da tatlı-ekşi bir lezzet verir. Tadını baskınlaştırmamak için önce küçük bir miktar kullanıp yemeği tadın.

Tatlı nar ekşisi evde nasıl yapılır?

Tatlı nar ekşisi evde nar suyunu kısık ateşte koyulaşıncaya kadar kaynatarak yapılabilir. Daha tatlı bir sonuç için pişirme sırasında şeker eklenebilir; karışımı sık sık karıştırıp dibinin tutmasını önleyin ve soğuyunca temiz bir kavanoza alın.

Tatlı nar ekşisi neden ekşi değil de tatlıdır?

Tatlı nar ekşisi, narın doğal mayhoşluğuna rağmen tatlı bir lezzet verecek şekilde hazırlanır; bazı tariflerde nar suyu yoğunlaştırılırken şeker de eklenir. Bu nedenle adı nar ekşisi olsa da tadı klasik ekşi nar ekşisiyle aynı değildir.

Tatlı nar ekşisi nar ekşili sos yerine kullanılabilir mi?

Evet, tatlı nar ekşisi birçok tarifte nar ekşili sos yerine kullanılabilir; ancak yemeğe daha tatlı ve yoğun bir tat verebilir. Tarifteki miktarı başta azaltın, ardından lezzeti dengelemek için gerekiyorsa limon suyu ekleyin.

Tatlı nar ekşisi salata sosunda nasıl kullanılır?

Tatlı nar ekşisi salata sosuna zeytinyağı ve limon suyuyla birlikte eklenebilir; tatlılığı ekşilikle dengelendiğinde yeşilliklere ve tahıllı salatalara yakışır. Önce küçük bir miktarı karıştırıp tadına bakın, çünkü yoğun kıvamı sosun lezzetini hızla değiştirebilir.

Tatlı nar ekşisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tatlı nar ekşisini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak kavanoza yiyecek kalıntısı taşınmasını önler; ürünün etiketi buzdolabında saklama diyorsa o talimata uyun.

Tatlı nar ekşisi buzdolabında saklanmalı mı?

Tatlı nar ekşisinin buzdolabında saklanması her ürün için zorunlu değildir; saklama koşulu içeriğine ve üretici talimatına bağlıdır. Açıldıktan sonra etikette buzdolabı önerilmişse soğukta tutun; aksi belirtilmiyorsa kapağı kapalı şekilde serin ve kuru yerde saklayın.

Tatlı nar ekşisi yemek pişirirken ısıtılabilir mi?

Evet, tatlı nar ekşisi pişirme sırasında kullanılabilir; soslara ve marinadlara eklenerek yemeğe nar aroması ve tatlılık verir. Şekerli yapısı yüksek ısıda çabuk koyulaşıp yanabileceğinden, uzun süre kızgın tavada tek başına tutmayın.

Tatlı nar ekşisi hangi yemeklere yakışır?

Tatlı nar ekşisi, kısır ve mercimek köftesi gibi bulgurlu tariflere, közlenmiş sebzelere ve bazı et yemeklerine farklı bir tat katar. Tatlılığı nedeniyle tuzlu yemeklerde az kullanmak ve limon ya da sirke gibi ekşi tatlarla dengelemek iyi sonuç verir.

Tatlı nar ekşisi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.01mg · 1% GDV

C Vitamini

0.3mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B3

0.04mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Fosfor

3.6mg · 1% GDV

Sodyum

3mg · 0% GDV

Tatlı nar ekşisi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı nar ekşisi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tatlı nar ekşisi Nedir?

Tatlı nar ekşisi, nar suyunun koyulaştırılmasıyla hazırlanan; bazı çeşitlerinde ayrıca şeker bulunan, akışkan ve yoğun bir sostur. Ekşi nar ekşisinden daha tatlı ve yumuşak aromalıdır. Türkiye’de salatalara, kısır ve dolma gibi yemeklere ya da ızgara sebze ve etlerin üzerine az miktarda gezdirilerek kullanılır; soslara da tatlı-ekşi bir derinlik katar.

Yoğun kıvamı ve meyvemsi tadı nedeniyle azı bile belirgin olur. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 64,5 gram karbonhidrat bulunur. Siz de tadını dengelemek için limon suyu veya sirkeyle karıştırabilir, özellikle tatlı çeşitlerde porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Tatlı nar ekşisi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tatlı nar ekşisi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı nar ekşisi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tatlı nar ekşisi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı nar ekşisi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Tatlı nar ekşisi ile Karşılaştır

🍯vs🍬
Tatlı nar ekşisi vs Güllü lokum100 g'da 70 kalori az
→
🍯vs🍯
Tatlı nar ekşisi vs Karamel sos100 g'da 60 kalori az
→
🍯vs🍫
Tatlı nar ekşisi vs Bitter Çikolata100 g'da 280 kalori az
→
🍯vs🍮
Tatlı nar ekşisi vs Höşmerim100 g'da 60 kalori az
→

Tatlı nar ekşisi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Tatlı nar ekşisi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.