Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı maden suyu Kaç Kalori?
Şekerli, gazlı mineral içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Tatlı maden suyu (200 g) 84 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tatlı maden suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
84
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Tatlı maden suyu besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Tatlı maden suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı maden suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı maden suyu nedir?
Tatlı maden suyu, mineral suya şeker veya tatlandırıcı eklenmiş gazlı bir içecektir. Bu nedenle sade maden suyuyla aynı içecek değildir; içindekiler ve şeker miktarı markaya göre değişebilir.
Tatlı maden suyu ile sade maden suyu arasındaki fark nedir?
Tatlı maden suyuna şeker veya tatlandırıcı eklenir; sade maden suyunda ise tatlılık veren bu eklemeler bulunmaz. İkisi de gazlı olabilir, ancak tatlı maden suyu sade maden suyunun beslenme açısından eşdeğeri değildir.
Tatlı maden suyu sağlıklı mı?
Tatlı maden suyu, şeker içerebildiği için sade maden suyundan daha iyi bir günlük içecek seçeneği sayılmaz. Susadığınızda çoğunlukla suyu veya sade maden suyunu tercih etmek, şekerli içecekleri sınırlamak açısından daha uygundur.
Tatlı maden suyu şeker içerir mi?
Evet, tatlı maden suyu genellikle şeker içerir; bazı ürünlerde şeker yerine tatlandırıcı kullanılabilir. İçeriği ürünler arasında değiştiğinden, seçtiğiniz şişenin etiketi size hangi tatlandırıcının kullanıldığını gösterir.
Diyabeti olanlar tatlı maden suyu içebilir mi?
Şekerli tatlı maden suyu kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olanların şekerli ürünleri sınırlaması gerekir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre uygun miktar kişiden kişiye değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tatlı maden suyu dişlere zarar verir mi?
Sık tüketilen şekerli tatlı maden suyu, ağızdaki bakterilerin şekeri kullanması nedeniyle diş çürüğü riskini artırabilir. Gün boyu yudumlamak yerine ara sıra içmek ve ardından ağzınızı suyla çalkalamak dişlerin şekerle temasını azaltır.
Tatlı maden suyu mideye iyi gelir mi?
Tatlı maden suyunun mide rahatsızlıklarını giderdiği kanıtlanmış değildir. Gazlı içecekler bazı kişilerde şişkinlik veya geğirmeyi artırabilir; içtikten sonra rahatsız oluyorsanız tüketimi bırakıp su tercih edin.
Tatlı maden suyu susuzluğu giderir mi?
Evet, tatlı maden suyu sıvı sağlar ve susuzluğu gidermeye yardımcı olur. Ancak şeker içeriyorsa günlük içecek olarak suyun yerini tutması iyi bir tercih değildir; susadığınızda önce su için.
Açılmış tatlı maden suyu nasıl saklanır?
Açılmış tatlı maden suyunu kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Gazı zamanla azalır ve tadı değişebilir; bu nedenle uzun süre bekletmek yerine açtıktan kısa süre sonra tüketmeniz daha iyi olur.
Tatlı maden suyu evde yapılabilir mi?
Evet, sade maden suyuna şeker veya meyve şurubu ekleyerek evde tatlı maden suyu benzeri bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ancak eklenen miktar içeceğin şeker içeriğini değiştirir ve hazır ürünlerle aynı mineral bileşimine sahip olacağı anlamına gelmez.
Tatlı maden suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
Tatlı maden suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı maden suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı maden suyu Nedir?
Tatlı maden suyu, doğal mineralli gazlı suya şeker eklenerek hazırlanan, tatlı ve köpüklü bir içecektir. Türkiye’de sade maden suyu daha yaygın olduğundan, bu ürün genellikle klasik sofralık maden suyundan çok gazlı bir serinletici olarak tercih edilir.
Soğuk içildiğinde kabarcıkları tatlılığı dengeler; tek başına içebilir, atıştırmalıkların yanında sunabilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı esas olarak şekerden gelir; 100 gramında 10,6 gram karbonhidrat bulunur. Günlük su ihtiyacınızı karşılamak için sade su yerine düşünmektense, canınız tatlı ve gazlı bir içecek istediğinde ölçülü bir seçenek olarak değerlendirin.
Tatlı maden suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı maden suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı maden suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı maden suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı maden suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tatlı maden suyu ile Karşılaştır
Tatlı maden suyu Gibi Besinler
Tatlı maden suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.