EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir tabakta üst üste duran, açık renk kavrulmuş badem parçalarıyla kaplı parlak kehribar rengi şeker parçaları ince, sert ve keskin kenarlıdır.

Tatlı krokan Kaç Kalori?

Karamelize şeker ve fındık/fıstık karışımı, gevrek tatlı atıştırmalık

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

510kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tatlı krokan (25 g) 128 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tatlı krokan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

128

KCAL / 25G

Karbonhidrat

15g

· 5% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%

Tatlı krokan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori128 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ0.8 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum1.25 mg0%
Karbonhidrat15 g5%
Lif0.9 g3%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Tatlı krokan Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g128 kcal
1 adet (küçük)12 g61 kcal
1 dilim (ince)15 g77 kcal
1 dilim (kalın)30 g153 kcal
1 adet (büyük)40 g204 kcal
2 adet (iki katı)50 g255 kcal
100 g100 g510 kcal
1 paket (bütün)100 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tatlı krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatlı krokan nedir?

Tatlı krokan, karamelize şekerin fındık, badem veya başka kuruyemişlerle karıştırılıp ince ve çıtır bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan bir şekerlemedir. Tek başına yenebilir veya tatlılarda kullanılabilir.

Tatlı krokan evde nasıl yapılır?

Tatlı krokan için şekeri tavada eritip karamel rengine getirin, kuruyemişleri ekleyip karıştırın ve karışımı yağlı kâğıt üzerine ince bir tabaka hâlinde yayın. Soğuyup sertleşince parçalara ayırın; sıcak karamel ciddi yanıklara yol açabilir.

Tatlı krokan hangi kuruyemişlerle yapılır?

Tatlı krokan en sık fındık veya bademle yapılır; Antep fıstığı, yer fıstığı ve ceviz de kullanılabilir. Kuruyemişleri iri ya da ince doğramak krokanın çıtırlığını ve parçalarının büyüklüğünü değiştirir.

Tatlı krokan ile krokanlı çikolata arasındaki fark nedir?

Tatlı krokan, karamelize şeker ve kuruyemişten oluşan çıtır bir şekerlemedir; krokanlı çikolatada ise krokan, çikolatanın içine eklenir veya üzerine serpilir. Dolayısıyla krokanlı çikolata ayrıca çikolata içerir.

Tatlı krokan neden yapış yapış olur?

Tatlı krokan genellikle nem çektiğinde yapış yapış olur; nem, karamelin yüzeyini yumuşatır. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın ve buhar çıkan ocak ya da nemli ortamların yanında bırakmayın.

Tatlı krokan nasıl saklanır?

Tatlı krokanı serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Katmanların birbirine yapışmasını önlemek için aralarına yağlı kâğıt koyabilirsiniz; nem, krokanı yumuşatıp çıtırlığını azaltır.

Tatlı krokan buzdolabında saklanır mı?

Tatlı krokanı buzdolabında saklamak genellikle iyi bir seçenek değildir; kap açıldığında oluşan nem ve yoğuşma karameli yapışkanlaştırabilir. Kuru ve serin bir dolapta, hava almayan kap içinde tutmak çıtırlığını daha iyi korur.

Tatlı krokan neden şekerlenir veya kristalleşir?

Tatlı krokan, şeker erirken karıştırma kabının kenarlarında kalan kristaller karamele karıştığında şekerlenebilir. Şekeri eritme sırasında tavayı sürekli karıştırmamak ve kenarlardaki şeker kalıntılarını temizlemek kristalleşme riskini azaltır.

Tatlı krokan tatlılarda nasıl kullanılır?

Tatlı krokanı ufalayıp dondurma, pasta, muhallebi veya sütlü tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; nemli tatlıların içinde beklerse yumuşar.

Tatlı krokan çocuklar için uygun mu?

Tatlı krokan küçük çocuklar için uygun olmayabilir; sert ve keskin parçaları boğulma riski oluşturabilir. Ayrıca karameli dişlere yapışabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre dikkatli davranın ve küçük çocuklara bütün parçalar vermeyin.

Tatlı krokan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.88mg · 6% GDV

B3

0.3mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

53mg · 2% GDV

Sodyum

1.25mg · 0% GDV

Tatlı krokan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı krokan Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tatlı krokan Nedir?

Tatlı krokan, şekerin karamelize edilip fındık, badem gibi kuruyemişlerle karıştırılmasıyla hazırlanan sert ve gevrek bir şekerlemedir. Parça hâlinde satılabilir ya da pasta ve dondurmaların üzerine kırılarak eklenebilir.

Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir parça olarak ikram edilir; bayramlık tatlı tabaklarında ve pastane ürünlerinde de karşınıza çıkabilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 510 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için ince bir parçayı sade çayla sunabilir, tatlılarda ise az miktarda ufalayarak kullanabilirsiniz.

Tatlı krokan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tatlı krokan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı krokan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tatlı krokan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı krokan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.6:1).

Tatlı krokan ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Tatlı krokan vs Güllü lokum100 g'da 180 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Tatlı krokan vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Tatlı krokan vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az
→
🍬vs🍮
Tatlı krokan vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla
→

Tatlı krokan Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Tatlı krokan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.