Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Karamelize şeker ve fındık/fıstık karışımı, gevrek tatlı atıştırmalık
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tatlı krokan (25 g) 128 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
128
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 77 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 204 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı krokan, karamelize şekerin fındık, badem veya başka kuruyemişlerle karıştırılıp ince ve çıtır bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan bir şekerlemedir. Tek başına yenebilir veya tatlılarda kullanılabilir.
Tatlı krokan için şekeri tavada eritip karamel rengine getirin, kuruyemişleri ekleyip karıştırın ve karışımı yağlı kâğıt üzerine ince bir tabaka hâlinde yayın. Soğuyup sertleşince parçalara ayırın; sıcak karamel ciddi yanıklara yol açabilir.
Tatlı krokan en sık fındık veya bademle yapılır; Antep fıstığı, yer fıstığı ve ceviz de kullanılabilir. Kuruyemişleri iri ya da ince doğramak krokanın çıtırlığını ve parçalarının büyüklüğünü değiştirir.
Tatlı krokan, karamelize şeker ve kuruyemişten oluşan çıtır bir şekerlemedir; krokanlı çikolatada ise krokan, çikolatanın içine eklenir veya üzerine serpilir. Dolayısıyla krokanlı çikolata ayrıca çikolata içerir.
Tatlı krokan genellikle nem çektiğinde yapış yapış olur; nem, karamelin yüzeyini yumuşatır. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın ve buhar çıkan ocak ya da nemli ortamların yanında bırakmayın.
Tatlı krokanı serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Katmanların birbirine yapışmasını önlemek için aralarına yağlı kâğıt koyabilirsiniz; nem, krokanı yumuşatıp çıtırlığını azaltır.
Tatlı krokanı buzdolabında saklamak genellikle iyi bir seçenek değildir; kap açıldığında oluşan nem ve yoğuşma karameli yapışkanlaştırabilir. Kuru ve serin bir dolapta, hava almayan kap içinde tutmak çıtırlığını daha iyi korur.
Tatlı krokan, şeker erirken karıştırma kabının kenarlarında kalan kristaller karamele karıştığında şekerlenebilir. Şekeri eritme sırasında tavayı sürekli karıştırmamak ve kenarlardaki şeker kalıntılarını temizlemek kristalleşme riskini azaltır.
Tatlı krokanı ufalayıp dondurma, pasta, muhallebi veya sütlü tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; nemli tatlıların içinde beklerse yumuşar.
Tatlı krokan küçük çocuklar için uygun olmayabilir; sert ve keskin parçaları boğulma riski oluşturabilir. Ayrıca karameli dişlere yapışabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre dikkatli davranın ve küçük çocuklara bütün parçalar vermeyin.
Vitaminler
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı krokan, şekerin karamelize edilip fındık, badem gibi kuruyemişlerle karıştırılmasıyla hazırlanan sert ve gevrek bir şekerlemedir. Parça hâlinde satılabilir ya da pasta ve dondurmaların üzerine kırılarak eklenebilir.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir parça olarak ikram edilir; bayramlık tatlı tabaklarında ve pastane ürünlerinde de karşınıza çıkabilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 510 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için ince bir parçayı sade çayla sunabilir, tatlılarda ise az miktarda ufalayarak kullanabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 27.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.