Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı kase Kaç Kalori?
Karışık tatlı kasesi; genelde sütlü tatlı, krema, meyve veya sos içerebilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tatlı kase (200 g) 634 kaloridir. 100 gramında 317 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 204 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tatlı kase Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
634
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Tatlı kase besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 634 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 10.2 g | 51% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 184 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tatlı kase Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 634 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 60 g | 190 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 317 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 476 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 571 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 793 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 317 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı kase Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı kasesi nasıl yapılır?
Tatlı kasesi, kremalı bir tatlı tabanını ve seçtiğiniz ek malzemeleri kâseye kat kat yerleştirerek yapılır. Muhallebi veya puding, bisküvi kırıntısı, meyve ve sos kullanabilir; servis etmeden önce soğutabilirsiniz.
Tatlı kasesine hangi malzemeler konur?
Tatlı kasesine genellikle muhallebi, puding ya da krema; bisküvi veya kek parçaları; meyve, çikolata ve tatlı sos eklenir. Her kâsede hepsini kullanmanız gerekmez; kıvamları birbirini tamamlayan birkaç malzeme seçin.
Tatlı kasesinde bisküvi tabakası nasıl hazırlanır?
Tatlı kasesindeki bisküvi tabakası için bisküvileri ufalayıp kâsenin dibine yayın. Daha yumuşak bir doku isterseniz kırıntıları kremayla kısa süre temas ettirin; çıtır kalmaları için kâseyi servis etmeden hemen önce birleştirin.
Tatlı kasesinin üzerine hangi soslar dökülür?
Tatlı kasesinin üzerine çikolata, karamel veya meyve sosu dökebilirsiniz. Sosu ince bir kat hâlinde, servis öncesinde eklemek hem tatlıyı aşırı tatlandırmayı önler hem de bisküvi gibi çıtır katmanların erken yumuşamasını azaltır.
Tatlı kasesi nasıl kat kat hazırlanır?
Tatlı kasesini kremalı taban, kek veya bisküvi kırıntısı ve meyve gibi katmanları sırayla ekleyerek hazırlayın. Kremayı en alta koymak, kuru malzemelerin dibe yapışmasını önler; üst katmanı da meyve veya seçtiğiniz süslemeyle tamamlayın.
Tatlı kasesinde meyvelerin kararması nasıl önlenir?
Tatlı kasesinde elma ve muz gibi kesilmiş meyvelerin kararmasını azaltmak için onları son anda ekleyin veya limon suyuyla hafifçe harmanlayın. Meyveyi kremanın içine önceden karıştırmak yerine üstte kullanmak, görünümünü de daha iyi korur.
Tatlı kasesi önceden hazırlanır mı?
Evet, tatlı kasesinin kremalı tabanını önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı şekilde bekletebilirsiniz. Bisküvi, çıtır süslemeler ve kesilmiş meyveleri servis saatine yakın ekleyin; böylece katmanlar dokusunu daha iyi korur.
Tatlı kasesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Tatlı kasesini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp tercihen bir iki gün içinde tüketin. Meyve ve bisküvi içeren kâseler bekledikçe sulanabilir veya yumuşayabilir; dışarıda uzun süre kalmış kremalı tatlıyı yeniden saklamayın.
Tatlı kasesi pişirmeden yapılır mı?
Evet, tatlı kasesi pişirmeden hazırlanabilir; hazır puding ya da soğuk hazırlanan bir krema tabanı kullanıp üzerine meyve ve bisküvi ekleyebilirsiniz. Kullandığınız kremanın kendi hazırlama talimatını izleyin ve kâseyi servis öncesi soğutun.
Tatlı kasesi dondurulur mu?
Tatlı kasesini dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde krema ayrışabilir, meyve sulanabilir ve bisküviler yumuşayabilir. Daha iyi doku için kâseyi taze hazırlayın; önceden hazırlayacaksanız yalnızca kremalı tabanı ayrı saklayın.
Tatlı kase Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
156µg · 17% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
236mg · 24% GDV
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
184mg · 8% GDV
Tatlı kase Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı kase Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 634 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı kase Nedir?
Tatlı kase, tek bir tarife bağlı olmayan; kremalı tatlı bileşenlerinin, çeşitli üst malzemelerin ve tatlı sosların bir araya getirildiği porsiyonluk bir sunumdur. İçeriği evde veya kafede değişebilir; meyve, gevrek parçalar ya da çikolata gibi eklerle hazırlanabilir.
Yumuşak ve kremamsı dokusu, üzerindeki çıtır veya meyveli dokunuşlarla dengelenir. Türkiye’de yemek sonrası tatlı olarak, kafelerde ara öğün niyetine ya da davet sofralarında sunabilirsiniz. Oldukça tatlı ve doyurucu olabileceğinden, paylaşmak veya daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp meyve ağırlıklı hazırlamak iyi bir tercihtir.
Tatlı kase Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı kase İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı kase Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı kase Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı kase Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Tatlı kase ile Karşılaştır
Tatlı kase Gibi Besinler
Tatlı kase hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.