Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı karışımı Kaç Kalori?
Genellikle şeker bazlı, enerji yoğun karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tatlı karışımı (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 30.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tatlı karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
30.8g
· 11% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 4% · Yağ 5%
Tatlı karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 30.8 g | 11% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tatlı karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 468 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı karışımı nasıl hazırlanır?
Tatlı karışımı, ambalajında belirtilen sıvı ve hazırlama yöntemiyle hazırlanır; bazı türler ocakta pişirilirken bazıları yalnızca soğuk sıvıyla karıştırılır. Kıvamın tutması için karışım oranını ve pişirme ya da dinlendirme süresini değiştirmeyin.
Tatlı karışımı sütle mi suyla mı hazırlanır?
Tatlı karışımı için kullanılacak sıvı ürünün türüne göre değişir; çoğu puding benzeri karışım sütle daha kremalı olur. Su kullanmak tadı ve kıvamı değiştirebilir, bu nedenle paketin istediği sıvıyı tercih edin.
Tatlı karışımının topaklanmaması için ne yapılır?
Tatlı karışımını önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir bulamaç hâline getirin, ardından kalan sıvıya ekleyip sürekli çırpın. Tozu doğrudan sıcak sıvıya dökmek, özellikle nişastalı karışımlarda topaklanmayı kolaylaştırır.
Tatlı karışımını pişirmek gerekir mi?
Tatlı karışımının pişirilmesi her zaman gerekmez; bazı çeşitler ocakta pişirilerek koyulaşır, bazıları soğuk sıvıyla karıştırılıp dinlendirilir. Paketin hazırlama talimatı belirleyicidir; pişirilmesi gereken ürünü çiğ tüketmeyin.
Tatlı karışımı hangi tatlılarda kullanılabilir?
Tatlı karışımı, türüne göre puding, kremalı katman veya pasta dolgusu hazırlamakta kullanılabilir. Kek ya da kurabiye hamuruna eklemek her karışımda uygun değildir; ürünün pişirme talimatında hamur işlerinde kullanılabileceği belirtilmiyorsa tarifteki kuru malzemelerin yerine koymayın.
Tatlı karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış tatlı karışımını hava almayan, kuru ve temiz bir kapta; serin, kuru bir dolapta saklayın. Nem tozu topaklandırabilir ve hazırlama performansını düşürebilir; paketin ağzını kapalı tutun ve ıslak kaşık kullanmayın.
Hazırlanmış tatlı karışımı buzdolabında ne kadar dayanır?
Sütle hazırlanmış tatlı karışımını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku, ekşime veya belirgin doku değişimi varsa yemeyin.
Tatlı karışımının tadı nasıl güzelleştirilir?
Tatlı karışımına, hazırlama yöntemi uygunsa vanilya, tarçın, taze meyve veya kavrulmuş kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Meyveyi servis sırasında eklemek sulanmayı azaltır; toz karışıma ekstra şeker katmak ise genellikle gereksiz tatlılık verir.
Diyabeti olanlar tatlı karışımı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tatlı karışımını tüketebilir, ancak şeker ağırlıklı içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel kan şekeri planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tatlı karışımı süt yerine bitkisel içecekle hazırlanır mı?
Tatlı karışımı bazı bitkisel içeceklerle hazırlanabilir, ancak kıvamı her zaman sütle yapılanla aynı olmaz. Şekersiz ve yoğun kıvamlı bir içecek genellikle daha dengeli sonuç verir; karışım koyulaşmazsa pişirme yöntemini veya sıvı miktarını değiştirmek yerine ürün talimatını izleyin.
Tatlı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.35µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
77mg · 3% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Selenyum
0.7µg · 1% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Tatlı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı karışımı Nedir?
Tatlı karışımı, evde tatlı hazırlamayı kolaylaştıran kuru bir üründür; içeriği ve hazırlanışı çeşidine göre değişir. Bazıları sıvıyla pişirilip koyulaştırılır, bazılarıysa soğutularak kıvam alır. Bu nedenle paketteki tarifi izlemek en iyi sonucu verir.
Tadı genellikle belirgin biçimde tatlıdır; ortaya çıkan kıvam puding gibi yumuşak ya da daha yoğun olabilir. Türkiye’de soğuk servis edilerek yemek sonrasında, çay saatinde veya iftardan sonra sunulabilir. Beslenme açısından çoğunlukla karbonhidrat ve enerji sağlar; 100 gramında 88 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Tatlı karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Tatlı karışımı ile Karşılaştır
Tatlı karışımı Gibi Besinler
Tatlı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.