Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı İsveç krakeri Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, İsveç tarzı kraker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Tatlı İsveç krakeri (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tatlı İsveç krakeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 6% · Yağ 25%
Tatlı İsveç krakeri besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Tatlı İsveç krakeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı İsveç krakeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı İsveç krakeri nedir, nasıl yenir?
Tatlı İsveç krakeri, gevrek dokulu ve tatlı lezzetli İsveç tarzı bir krakerdir. Paketten çıktığı gibi atıştırabilir veya üzerine peynir, meyve ya da sevdiğiniz bir sürülebilir ürün ekleyebilirsiniz.
Tatlı İsveç krakeri kahvaltıda neyle yenir?
Tatlı İsveç krakeri kahvaltıda peynir, yoğurt veya taze meyveyle yenebilir. Tatlı tadını dengelemek için sade ya da hafif tuzlu bir eşlikçi seçebilir, kahvaltı tabağına gevrek bir seçenek olarak ekleyebilirsiniz.
Tatlı İsveç krakeri çayın yanında iyi gider mi?
Evet, tatlı İsveç krakeri çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Gevrek dokusu sıcak çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya meyve ekleyebilirsiniz.
Tatlı İsveç krakeri ile İsveç knäckebröd aynı şey mi?
Hayır, tatlı İsveç krakeri ile knäckebröd aynı ürün olmak zorunda değildir. Knäckebröd genellikle İsveç tarzı gevrek ekmeği ifade eder; tatlı İsveç krakeri ise tatlı lezzetiyle ayrılır ve ürünün içeriği markaya göre değişebilir.
Tatlı İsveç krakerinin üzerine ne sürülür?
Tatlı İsveç krakerinin üzerine krem peynir, lor peyniri, reçel veya fındık ezmesi sürülebilir. Daha dengeli bir tat için tatlı sürülebilir ürünleri peynirle, meyve dilimlerini ise sade krakerle eşleştirin.
Tatlı İsveç krakeri yumuşarsa çıtırlığı nasıl geri gelir?
Tatlı İsveç krakeri yumuşadıysa kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri getirebilir. Önce birkaç dakika deneyin ve sık kontrol edin; fazla ısı krakeri yakabilir veya tadını bozabilir.
Tatlı İsveç krakeri nasıl saklanır?
Tatlı İsveç krakerini serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Nem gevrekliğini kaybettirebilir; açılmış paketi açık bırakmayın ve ürünün üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Tatlı İsveç krakeri tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, tatlı İsveç krakeri bazı tatlılarda taban veya gevrek katman olarak kullanılabilir. Ufalanmış krakeri yoğurtlu ya da kremalı tatlıların üzerine serpebilir; zaten tatlı olduğu için tarifteki diğer tatlandırıcıları ayarlayabilirsiniz.
Tatlı İsveç krakeri tuzlu peynirle yenir mi?
Evet, tatlı İsveç krakeri tuzlu peynirle yenebilir. Tatlı ve tuzlu lezzetlerin karşıtlığı iyi bir atıştırmalık oluşturur; krakerin kırılmaması için peyniri ince bir dilim halinde ekleyin.
Tatlı İsveç krakeri her gün atıştırmalık olarak yenir mi?
Tatlı İsveç krakerini her gün küçük bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz, ancak tatlı bir ürün olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurun. Yanına meyve veya peynir eklemek, ara öğünü daha çeşitli hale getirir.
Tatlı İsveç krakeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Tatlı İsveç krakeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı İsveç krakeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı İsveç krakeri Nedir?
Tatlı İsveç krakeri, İsveç tarzında hazırlanan, ince ve çıtır bir kraker çeşididir; hafif tatlı tadıyla tuzlu krakerlerden ayrılır. Kuru ve gevrek dokusu, kahvaltıda ya da gün içinde kolayca atıştırmalık olarak tüketilmesine uygundur.
Türkiye’de çay yanında sade yiyebilir, kahvaltıda peynir veya reçelle birlikte sunabilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir seçenekten çok, eşlikçi bir atıştırmalık olarak düşünülebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da peynir tercih edebilirsiniz.
Tatlı İsveç krakeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı İsveç krakeri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı İsveç krakeri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı İsveç krakeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı İsveç krakeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Tatlı İsveç krakeri ile Karşılaştır
Tatlı İsveç krakeri Gibi Besinler
Tatlı İsveç krakeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.