🍯
Tatlı ezmesi Kaç Kalori?
Çeşitli tatlı ezmeler, kahvaltılık veya atıştırmalık olarak kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 73%
Protein
2g
· 2%
Yağ
10g
· 25%
Lif
1g
Tatlı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Tatlı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Tatlı ezmesi Gibi Besinler
Tatlı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı ezmesi kaç kalori?
Tatlı ezmesi 100 gramda 350 kalori içerir. Aynı miktarda 65 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 2 g protein bulunur.
Tatlı ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Tatlı ezmesinin glisemik indeksi 65'tir. 100 gramında 65 g karbonhidrat bulunduğu için kan şekeri üzerindeki etkisi dikkate alınmalıdır.
Tatlı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.