🥐
Tatlı hamur işi Kaç Kalori?
Şeker ve rafine un içeren tatlı hamur işi; enerji yoğun, genelde düşük lifli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı hamur işi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.8g
· 54%
Protein
7.2g
· 7%
Yağ
17.1g
· 39%
Lif
2.1g
Tatlı hamur işi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tatlı hamur işi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı hamur işi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı hamur işi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı hamur işi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı hamur işi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Tatlı hamur işi Gibi Besinler
Tatlı hamur işi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı hamur işi kaç kalori içerir?
Tatlı hamur işi 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı porsiyonda 52.8 g karbonhidrat, 17.1 g yağ ve 7.2 g protein bulunur.
Tatlı hamur işi diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Tatlı hamur işi vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 68 olduğu için karbonhidrat etkisi görece yüksektir; ayrıca işlenmiş bir üründür.
Tatlı hamur işi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.