🍬🍆
Tatlı dolma Kaç Kalori?
Tatlı iç harcıyla doldurulmuş sebze veya yaprak, şerbetli veya ballı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 82%
Protein
2.1g
· 5%
Yağ
2.8g
· 13%
Lif
2.6g
Tatlı dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
A Vitamini
38µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Tatlı dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı dolma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tatlı dolma Gibi Besinler
Tatlı dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı dolma kaç kalori?
Tatlı dolma 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 38 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.
Tatlı dolmanın glisemik indeksi yüksek mi?
Tatlı dolmanın glisemik indeksi 62'dir. Bu değer orta düzeyde glisemik etkiyi ifade eder; 100 gramında 38 g karbonhidrat vardır.
Tatlı dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.