Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Tatlı atıştırmalık barı Kaç Kalori?
Şeker ve karbonhidrat açısından yüksek, pratik enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tatlı atıştırmalık barı (40 g) 130 kaloridir. 100 gramında 324 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tatlı atıştırmalık barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
130
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 10% · Yağ 16%
Tatlı atıştırmalık barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tatlı atıştırmalık barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 97 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 162 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 65 g | 211 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 324 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı atıştırmalık barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı atıştırmalık barı genellikle nelerden yapılır?
Tatlı atıştırmalık barı genellikle tahıl veya yulaf, şeker ya da şurup ve kuru meyve, çikolata veya kuruyemiş gibi ek malzemelerle hazırlanır. İçerik tarife ve ürüne göre değişir; barın yapısını bir arada tutan şey çoğunlukla tatlandırıcıdır.
Tatlı atıştırmalık barı ile granola barı aynı şey mi?
Her zaman değil; granola barı genellikle yulaf ve granola karışımını temel alırken tatlı atıştırmalık barı daha geniş bir ürün grubudur. Tatlı atıştırmalık barı çikolata, meyve veya farklı tahıllarla yapılabilir; isimler marketlerde bazen birbirinin yerine de kullanılır.
Evde tatlı atıştırmalık barı nasıl yapılır?
Tatlı atıştırmalık barı evde yulafı kuru meyve, kuruyemiş ve bağlayıcı olarak bal veya pekmezle karıştırıp kalıba bastırarak yapılabilir. Karışımı fırında pişirebilir ya da pişirmeden buzdolabında sertleştirebilirsiniz; kesmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.
Tatlı atıştırmalık barı nasıl saklanır, açıldıktan sonra ne yapılır?
Tatlı atıştırmalık barını serin ve kuru yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak kurumasını veya nem çekmesini önlemeye yardımcı olur. Ev yapımı barları buzdolabında saklayın; son tüketim tarihi için ambalajı izleyin.
Tatlı atıştırmalık barı neden ufalanır veya yapış yapış olur?
Tatlı atıştırmalık barı, içindeki malzemeleri bir arada tutan şurup veya benzeri bağlayıcı azsa ufalanabilir; fazla nem ya da sıcaklık ise yapışkanlaştırabilir. Barı kesmeden önce iyice soğutmak ve kapalı saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Tatlı atıştırmalık barı kahvaltının yerini tutar mı?
Genellikle tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Tatlı atıştırmalık barı pratik bir ara öğün olabilir; daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve ekleyin.
Tatlı atıştırmalık barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, tatlı atıştırmalık barı beslenme çantasına konabilir; ancak çoğu çeşidi şeker ve karbonhidrat açısından yoğundur. Her gün temel atıştırmalık yapmak yerine ara sıra sunun ve çocuğun yaşına uygun, kolay çiğnenen bir seçenek seçin.
Tatlı atıştırmalık barı spordan önce yenir mi?
Evet, tatlı atıştırmalık barı egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Midenizi rahatsız etmemesi için antrenmandan hemen önce değil, önceden yiyin; yoğun egzersizlerde tek başına yeterli öğün sayılmaz.
Tatlı atıştırmalık barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tatlı atıştırmalık barı tek başına kilo verdirmez. Küçük ve kolay taşınabilir olması porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırabilir; ancak şekerli çeşitler fark etmeden ek atıştırmalığa dönüşebilir. Onu başka bir atıştırmalığın yerine koyun, öğüne eklemeyin.
Diyabeti olanlar tatlı atıştırmalık barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tatlı atıştırmalık barı yiyebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; kan şekeri yönetiminizle ilgili sorularınızı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tatlı atıştırmalık barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Tatlı atıştırmalık barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı atıştırmalık barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı atıştırmalık barı Nedir?
Tatlı atıştırmalık barı, tahıl veya benzeri malzemelerin şekerli bir karışımla bir araya getirilip pratik, elde taşınabilir bir parçaya dönüştürüldüğü paketli bir atıştırmalıktır. İçeriği ürüne göre değişebilir; kimi çeşitlerde kuru meyve, kuruyemiş ya da çikolata bulunur.
Genellikle öğün aralarında, yolda veya çayla birlikte yenir. Türkiye’de kahvaltıda acele ederken ya da çantada taşınan küçük bir ara öğün olarak tercih edilebilir; tatlı tadı ve çiğnenebilir dokusu çeşidine göre gevrek ya da yumuşak olabilir. Karbonhidratı ve şekeri görece yüksek olduğundan hızlı enerji verir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilir, şeker oranı daha düşük bir çeşidi seçebilirsiniz.
Tatlı atıştırmalık barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı atıştırmalık barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı atıştırmalık barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı atıştırmalık barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı atıştırmalık barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Tatlı atıştırmalık barı ile Karşılaştır
Tatlı atıştırmalık barı Gibi Besinler
Tatlı atıştırmalık barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.