Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlandırıcılı cappuccino Kaç Kalori?
Şekersiz tatlandırıcı ile hazırlanmış, sütlü espresso bazlı kahve.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tatlandırıcılı cappuccino (180 g) 68 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tatlandırıcılı cappuccino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
68
KCAL / 180G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 23% · Yağ 43%
Tatlandırıcılı cappuccino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tatlandırıcılı cappuccino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 114 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlandırıcılı cappuccino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlandırıcılı cappuccino şeker içerir mi?
Genellikle ilave şeker içermez; tatlılığı şeker yerine kullanılan tatlandırıcı sağlar. Ancak cappuccinodaki süt doğal laktoz içerir, bu nedenle “tatlandırıcılı” olması içeceğin tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Tatlandırıcılı cappuccino nasıl yapılır?
Espressoya ısıtılmış, köpürtülmüş süt eklenir ve tatlandırıcı karıştırılır. Toz tatlandırıcıyı espressoya önce eklemek çözünmesini kolaylaştırır; köpüğü korumak için sütü sonradan yavaşça dökün.
Tatlandırıcılı cappuccino ile latte arasındaki fark nedir?
Tatlandırıcılı cappuccino daha yoğun süt köpüğü ve daha belirgin espresso tadıyla hazırlanır; latte daha fazla süt içerir ve köpüğü daha incedir. Tatlandırıcı kullanılması bu temel farkı değiştirmez.
Tatlandırıcılı cappuccino kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Miktar kullanılan espresso sayısına ve çekirdeğe göre değişir; kafeine hassassanız daha az espressoyla ya da kafeinsiz kahveyle hazırlatabilirsiniz.
Tatlandırıcılı cappuccino diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker yerine tatlandırıcı kullanılması ilave şekeri azaltır, ancak süt doğal karbonhidrat içerir. Kan şekeri takibiniz varsa porsiyonu ve içeceğin içeriğini kendi planınıza göre değerlendirin; hazır karışımlarda eklenenleri ayrıca kontrol edin.
Tatlandırıcılı cappuccino gece içilir mi?
İçilebilir, ancak espresso kafeini uykuya dalmayı veya uykunun kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlı kişiler için akşam geç saatlerde normal espresso yerine kafeinsiz espresso tercih etmek daha uygundur.
Tatlandırıcılı cappuccino orucu bozar mı?
Ramazan orucunda evet; sütlü bir içecek tüketmek orucu bozar. Aralıklı oruçta da süt enerji içerdiği için kalorisiz oruç dönemini sona erdirir; yalnızca tatlandırıcı kullanmak bunu değiştirmez.
Tatlandırıcılı cappuccino aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; fakat kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız cappuccinoyu kahvaltıyla birlikte içmek daha iyi tolere edilmesini sağlayabilir.
Tatlandırıcılı cappuccino bitkisel sütle yapılır mı?
Evet, inek sütü yerine yulaf, soya veya başka bir bitkisel içecek kullanılabilir. Köpüğün yoğunluğu ürüne göre değişir; barista tipi, köpürmeye uygun seçenekler genellikle daha iyi sonuç verir.
Tatlandırıcılı cappuccino su ihtiyacını karşılar mı?
Sıvı alımına katkıda bulunur, ancak suyun yerini tamamen tutmaz. Kafein çoğu kişide normal miktarlarda belirgin sıvı kaybına yol açmaz; gün boyunca su içmeye de devam edin.
Tatlandırıcılı cappuccino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Tatlandırıcılı cappuccino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlandırıcılı cappuccino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlandırıcılı cappuccino Nedir?
Tatlandırıcılı cappuccino, espresso üzerine sıcak süt ve süt köpüğü eklenerek hazırlanan, şeker yerine şeker dışı tatlandırıcı kullanılan bir kahvedir. İtalya kökenli cappuccino’nun bu çeşidi, kahve dükkânlarında hazırlandığı gibi evde espresso ya da koyu kahveyle de yapılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde kahve molasında, sade ya da küçük bir kurabiye veya poğaçayla içebilirsiniz. Köpüklü ve kremamsı dokusu espresso’nun belirgin tadını yumuşatır; tatlandırıcı ise şeker eklemeden tatlılık verir. Süt nedeniyle yalnızca kahveden ibaret olmayan, bir miktar protein ve karbonhidrat içeren bir içecektir; 100 gramı 38 kcal sağlar. Daha hafif bir seçenek için daha az sütle hazırlatabilir, kahvenin tadını öne çıkarmak isterseniz tatlandırıcı miktarını azaltabilirsiniz.
Tatlandırıcılı cappuccino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlandırıcılı cappuccino İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlandırıcılı cappuccino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlandırıcılı cappuccino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlandırıcılı cappuccino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tatlandırıcılı cappuccino ile Karşılaştır
Tatlandırıcılı cappuccino Gibi Besinler
Tatlandırıcılı cappuccino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.