Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Tat Meksika Fasulyeli Bowl (250 g) 280 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 7 g yağ ve 11.3 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 250 g
280
KCAL / 250G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
11.3g
· 40% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 17% · Yağ 22%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 775 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 11.3 g | 40% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 250 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| ½ paket (yarım) | 125 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 336 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 375 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tat Meksika fasulyeli bowl, Meksika usulü fasulyeyi hazır bir öğün formatında sunan paketli bir üründür. Fasulye dışındaki malzemeler ve baharatlar için ürünün içindekiler listesine bakın.
Tat Meksika fasulyeli bowl tek başına veya yanında salata, yoğurt ya da ekmekle yenebilir. Daha doyurucu bir tabak için taze sebze ekleyebilir, öğün olarak servis edebilirsiniz.
Evet, ambalajı açıldıktan sonra Tat Meksika fasulyeli bowl soğuk olarak da tüketilebilir. Sıcak tercih ediyorsanız ürünü ambalaj talimatlarına göre ısıtın ve servis etmeden önce karıştırın.
Tat Meksika fasulyeli bowl’un temelinde Meksika usulü fasulye bulunur. Fasulyeye eşlik eden tahıl, sebze ve çeşniler ürün formülüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Tat Meksika fasulyeli bowl’a doğranmış domates, yeşillik veya avokado ekleyerek taze bir öğün hazırlayabilirsiniz. Acı seviyorsanız pul biber ya da acı sos da ekleyebilirsiniz.
Açılmış Tat Meksika fasulyeli bowl’u ağzı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Pakette belirtilen saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Evet, artan Tat Meksika fasulyeli bowl’u dondurucuya uygun kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabında bekletin; fasulyelerin dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir.
Tat Meksika fasulyeli bowl hazır ve porsiyonlanmış bir seçenektir; evde yapılan yemekte ise fasulye, baharat ve eklentileri kendiniz seçersiniz. Ev yapımı versiyon, tuz ve acı miktarını ayarlamanızı sağlar.
Evet, Tat Meksika fasulyeli bowl’daki fasulye bitkisel protein ve lif sağlar; bu bileşim öğünün daha doyurucu olmasına katkı verir. Yanına sebze eklemek öğünü çeşitlendirir.
Tat Meksika fasulyeli bowl, porsiyonlu ve fasulye temelli bir öğün seçeneği olarak kilo kontrolü hedefleyen bir menüye eklenebilir. Yanında sebze tercih edip ek sos ve ekmek miktarını ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Vitaminler
Folat
135µg · 34% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
0.4mg · 44% GDV
Sodyum
775mg · 34% GDV
Manganez
0.78mg · 34% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
670mg · 20% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (250 g) için alınan 280 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tat Meksika fasulyeli bowl, Meksika usulü tatlarla hazırlanmış, fasulyeyi temel alan paketli bir kasedir. Evde uzun hazırlık gerektirmeden öğün olarak değerlendirebilirsiniz; ürünün içeriğindeki diğer malzemeler için ambalajı kontrol edin.
Fasulyenin yumuşak, doyurucu dokusu ve baharatlı karakteriyle özellikle hızlı bir öğle ya da akşam yemeğine uygundur. Isıtıp tek başına yiyebilir, yanına mevsim salatası veya turşu ekleyebilirsiniz. Bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 4,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik tercih edin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.