EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥗

●Düşük GI
Tat· tüm ürünler

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve lif kaynağı

KALORİ · 100 G

112kcal

GI

42düşük

POTASYUM · 100 G

268mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Tat Meksika Fasulyeli Bowl (250 g) 280 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 7 g yağ ve 11.3 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 250 g

280

KCAL / 250G

Karbonhidrat

42g

· 15% GDV

Protein

11.5g

· 23% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

11.3g

· 40% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 17% · Yağ 22%

Tat Meksika Fasulyeli Bowl besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori280 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ0.88 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum775 mg34%
Karbonhidrat42 g15%
Lif11.3 g40%
Protein11.5 g23%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Tat Meksika Fasulyeli Bowl Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)250 g280 kcal
100 g100 g112 kcal
½ paket (yarım)125 g140 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g202 kcal
1 porsiyon (orta)200 g224 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g336 kcal
1.5 paket (büyük)375 g420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tat Meksika fasulyeli bowl nedir?

Tat Meksika fasulyeli bowl, Meksika usulü fasulyeyi hazır bir öğün formatında sunan paketli bir üründür. Fasulye dışındaki malzemeler ve baharatlar için ürünün içindekiler listesine bakın.

Tat Meksika fasulyeli bowl nasıl yenir?

Tat Meksika fasulyeli bowl tek başına veya yanında salata, yoğurt ya da ekmekle yenebilir. Daha doyurucu bir tabak için taze sebze ekleyebilir, öğün olarak servis edebilirsiniz.

Tat Meksika fasulyeli bowl ısıtılmadan yenir mi?

Evet, ambalajı açıldıktan sonra Tat Meksika fasulyeli bowl soğuk olarak da tüketilebilir. Sıcak tercih ediyorsanız ürünü ambalaj talimatlarına göre ısıtın ve servis etmeden önce karıştırın.

Tat Meksika fasulyeli bowl’un içinde neler var?

Tat Meksika fasulyeli bowl’un temelinde Meksika usulü fasulye bulunur. Fasulyeye eşlik eden tahıl, sebze ve çeşniler ürün formülüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.

Tat Meksika fasulyeli bowl’a evde ne eklenir?

Tat Meksika fasulyeli bowl’a doğranmış domates, yeşillik veya avokado ekleyerek taze bir öğün hazırlayabilirsiniz. Acı seviyorsanız pul biber ya da acı sos da ekleyebilirsiniz.

Tat Meksika fasulyeli bowl açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış Tat Meksika fasulyeli bowl’u ağzı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Pakette belirtilen saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Tat Meksika fasulyeli bowl dondurulur mu?

Evet, artan Tat Meksika fasulyeli bowl’u dondurucuya uygun kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabında bekletin; fasulyelerin dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir.

Tat Meksika fasulyeli bowl ev yapımı Meksika fasulyeli yemekten nasıl farklıdır?

Tat Meksika fasulyeli bowl hazır ve porsiyonlanmış bir seçenektir; evde yapılan yemekte ise fasulye, baharat ve eklentileri kendiniz seçersiniz. Ev yapımı versiyon, tuz ve acı miktarını ayarlamanızı sağlar.

Tat Meksika fasulyeli bowl öğle yemeğinde tok tutar mı?

Evet, Tat Meksika fasulyeli bowl’daki fasulye bitkisel protein ve lif sağlar; bu bileşim öğünün daha doyurucu olmasına katkı verir. Yanına sebze eklemek öğünü çeşitlendirir.

Tat Meksika fasulyeli bowl kilo vermeye uygun mudur?

Tat Meksika fasulyeli bowl, porsiyonlu ve fasulye temelli bir öğün seçeneği olarak kilo kontrolü hedefleyen bir menüye eklenebilir. Yanında sebze tercih edip ek sos ve ekmek miktarını ihtiyacınıza göre ayarlayın.

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

135µg · 34% GDV

B1

0.28mg · 23% GDV

B6

0.3mg · 18% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

0.4mg · 44% GDV

Sodyum

775mg · 34% GDV

Manganez

0.78mg · 34% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Potasyum ⭐

670mg · 20% GDV

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (250 g) için alınan 280 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Nedir?

Tat Meksika fasulyeli bowl, Meksika usulü tatlarla hazırlanmış, fasulyeyi temel alan paketli bir kasedir. Evde uzun hazırlık gerektirmeden öğün olarak değerlendirebilirsiniz; ürünün içeriğindeki diğer malzemeler için ambalajı kontrol edin.

Fasulyenin yumuşak, doyurucu dokusu ve baharatlı karakteriyle özellikle hızlı bir öğle ya da akşam yemeğine uygundur. Isıtıp tek başına yiyebilir, yanına mevsim salatası veya turşu ekleyebilirsiniz. Bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 4,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik tercih edin.

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tat Meksika Fasulyeli Bowl İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Tat Meksika Fasulyeli Bowl ile Karşılaştır

🥗vs🧴
Tat Meksika Fasulyeli Bowl vs Alıç Sirkesi100 g'da 94 kalori fazla
→
🥗vs🌯
Tat Meksika Fasulyeli Bowl vs Tantuni100 g'da 98 kalori az
→
🥗vs🌯
Tat Meksika Fasulyeli Bowl vs Tavuk Dürüm100 g'da 83 kalori az
→
🥗vs🍫
Tat Meksika Fasulyeli Bowl vs Protein Bar100 g'da 238 kalori az
→

Tat Meksika Fasulyeli Bowl Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tat Meksika Fasulyeli Bowl hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.