Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Kaç Kalori?
Cevizli, domates ve biber bazlı kahvaltı sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tat Cevizli Kahvaltı Sosu (20 g) 39 kaloridir. 100 gramında 195 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 2.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
39
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 6% · Yağ 62%
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 124 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 39 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
| 1 paket (bütün) | 190 g | 371 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 195 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tat cevizli kahvaltı sosu nasıl yenir?
Tat cevizli kahvaltı sosu doğrudan yenmeye hazırdır; ekmeğe sürerek ya da kahvaltıda küçük bir porsiyon halinde servis ederek tüketebilirsiniz. Isıtmanız gerekmez.
Tat cevizli kahvaltı sosunun içinde ne var?
Tat cevizli kahvaltı sosunun öne çıkan malzemeleri ceviz, domates ve biberdir. Ürünün diğer bileşenleri için kavanozun üzerindeki içerik listesini inceleyin.
Tat cevizli kahvaltı sosu acı mı?
Tat cevizli kahvaltı sosu biber içerir, ancak biber bulunması sosun mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık düzeyi için ürünün ambalajındaki açıklamayı ve içerik bilgisini kontrol edin.
Tat cevizli kahvaltı sosu kahvaltıda neyle yenir?
Tat cevizli kahvaltı sosu ekmek, kızarmış ekmek ve kahvaltılık peynirlerle iyi gider. Zeytin, domates ve salatalıkla birlikte servis ederek sofraya cevizli, sebzeli bir seçenek ekleyebilirsiniz.
Tat cevizli kahvaltı sosu kahvaltı dışında nasıl kullanılır?
Tat cevizli kahvaltı sosunu sandviç ve dürümlere sürerek ya da kraker yanında dip sos olarak kullanabilirsiniz. Cevizli ve domatesli tadı, sade ekmek veya sebzelerle de kolayca eşleşir.
Tat cevizli kahvaltı sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tat cevizli kahvaltı sosunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanın ve açıldıktan sonraki tüketim talimatı için etiketi izleyin.
Tat cevizli kahvaltı sosu pişirilerek kullanılır mı?
Tat cevizli kahvaltı sosu pişirilmeden tüketilebilir; ayrıca sandviç veya sıcak ekmek üzerine sürülebilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz, ceviz aromasını korumak için sosu pişirmenin sonuna doğru karıştırın.
Tat cevizli kahvaltı sosu ile acuka aynı şey mi?
Tat cevizli kahvaltı sosu ve acuka benzer biçimde ceviz ve biberli tatlar taşıyabilir, ancak aynı ürün oldukları söylenemez. Acukanın tarifi yöreye ve ev yapımına göre değişir; Tat sosunun içeriği etikette belirtilir.
Tat cevizli kahvaltı sosu evde nasıl yapılır?
Tat cevizli kahvaltı sosuna benzer bir sosu evde ceviz, domates ve biberle hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri istediğiniz kıvama göre ezin veya rondodan geçirin; hazır ürünle aynı tat için birebir tarif garantisi yoktur.
Tat cevizli kahvaltı sosu ekmeğe sürülür mü?
Evet, Tat cevizli kahvaltı sosu ekmeğe sürülebilir. Kıvamı ekmeğin üzerinde kullanıma uygundur; daha dengeli bir lokma için ince sürüp peynir ya da taze sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.27mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
124mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Nedir?
Tat cevizli kahvaltı sosu, domates, biber ve cevizle hazırlanan, ekmeğe sürülerek yenebilen bir kahvaltılık sostur. Türkiye’de kahvaltı sofralarında ekmek veya kızarmış ekmekle sunulur; zeytin, peynir ve taze sebzelerin yanında da iyi gider. Tuzlu, sebzeli tadına cevizden gelen dolgun bir lezzet eşlik eder; kıvamı ekmeğe sürmeye uygundur. Ceviz nedeniyle yağ oranı belirgindir ve 100 gramı 195 kcal içerir. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu ile Karşılaştır
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu Gibi Besinler
Tat Cevizli Kahvaltı Sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.