Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tat Buğday Salatalı Bowl Kaç Kalori?
Buğday ve sebzelerle hazırlanmış pratik hazır salata kasesi; lif ve kompleks karbonhidrat içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tat Buğday Salatalı Bowl (250 g) 363 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 52.5 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 11.3 g yağ ve 8.8 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tat Buğday Salatalı Bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
363
KCAL / 250G
Karbonhidrat
52.5g
· 19% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
8.8g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 13% · Yağ 28%
Tat Buğday Salatalı Bowl besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 363 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 775 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 52.5 g | 19% |
| Lif | 8.8 g | 31% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tat Buğday Salatalı Bowl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 363 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 41 kcal |
| 4 yemek kaşığı (doğranmış) | 60 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 8 yemek kaşığı (doğranmış) | 120 g | 174 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 181 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 363 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tat Buğday Salatalı Bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tat buğday salatalı bowl nedir?
Tat buğday salatalı bowl, buğday ve sebzelerle hazırlanan, porsiyonluk bir salata ürünüdür. Ayrı malzemeleri pişirip birleştirmeden pratik bir öğün ya da öğün yanında salata olarak tüketebilirsiniz.
Tat buğday salatalı bowl’un içinde neler var?
Tat buğday salatalı bowl’un temelinde buğday ve sebzeler bulunur. Sebzelerin ve diğer bileşenlerin tam listesi için ürün ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın; bu bilgiler tarife veya ürüne göre değişebilir.
Tat buğday salatalı bowl pişirilmeden yenir mi?
Evet, Tat buğday salatalı bowl hazır salata olarak doğrudan yenebilir; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Paketi açtıktan sonra ürünü temiz bir servis kabına alıp soğuk tüketebilirsiniz.
Tat buğday salatalı bowl ısıtılır mı?
Tat buğday salatalı bowl’u ısıtmak gerekmez; soğuk servis edilen bir salata olarak tüketebilirsiniz. Ilık tercih ediyorsanız yalnızca ambalajı mikrodalgaya uygun olduğunda ısıtın ve ambalaj talimatlarını izleyin.
Tat buğday salatalı bowl’un yanında ne yenir?
Tat buğday salatalı bowl’u çorba, yoğurt veya ızgara sebzelerin yanında servis edebilirsiniz. Daha kapsamlı bir tabak hazırlamak isterseniz yanına yumurta, peynir ya da baklagil eklemek de uygundur.
Tat buğday salatalı bowl nasıl saklanır?
Açılmamış Tat buğday salatalı bowl’u ambalajında belirtilen koşullarda ve son tüketim tarihine kadar saklayın. Ürünü satın aldıktan sonra etikette soğukta muhafaza talimatı varsa buzdolabına koyun.
Tat buğday salatalı bowl açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Tat buğday salatalı bowl’u kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun. Uzun süre oda sıcaklığında beklemiş ürünü tekrar saklamayın.
Tat buğday salatalı bowl işe veya okula götürülür mü?
Evet, Tat buğday salatalı bowl porsiyonluk yapısıyla işe veya okula götürülebilir. Soğukta tutulması gerekiyorsa taşıma sırasında yalıtımlı çanta ve soğutucu akü kullanın; yemeden hemen önce açın.
Tat buğday salatalı bowl nasıl daha doyurucu bir öğüne dönüştürülür?
Tat buğday salatalı bowl’a nohut, haşlanmış yumurta veya ızgara tavuk ekleyerek öğünü daha kapsamlı hâle getirebilirsiniz. Eklediğiniz malzemeleri ürünü servis etmeden hemen önce karıştırmak salatanın dokusunu korur.
Tat buğday salatalı bowl ile ev yapımı buğday salatası arasındaki fark nedir?
Tat buğday salatalı bowl önceden hazırlanmış ve porsiyonlanmıştır; evde yaptığınız salatada sebzeleri ve sosu siz seçersiniz. Ev yapımı salatada tuz ve sos miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Tat Buğday Salatalı Bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62.5µg · 52% GDV
A Vitamini
300µg · 33% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Manganez
1.38mg · 60% GDV
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
263mg · 38% GDV
Sodyum
775mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
475mg · 14% GDV
Tat Buğday Salatalı Bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tat Buğday Salatalı Bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 363 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tat Buğday Salatalı Bowl Nedir?
Tat Buğday Salatalı Bowl, buğday ve sebzelerle hazırlanan, pratik bir hazır salata kasesidir. Buğdayın doyurucu dokusunu sebzelerle bir araya getirir; evde salata hazırlamaya vakit olmadığında kolay bir öğün seçeneği sunar.
Soğuk ya da buzdolabından çıkarıp kısa süre beklettikten sonra öğle yemeğinde, işte veya hafif bir akşam öğününde tüketebilirsiniz. Lif ve kompleks karbonhidrat içerir; tadı daha ferah olsun isterseniz yanına limonlu yeşillik ekleyebilir, daha dengeli bir tabak için yoğurt ya da başka bir protein kaynağıyla tamamlayabilirsiniz.
Tat Buğday Salatalı Bowl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tat Buğday Salatalı Bowl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tat Buğday Salatalı Bowl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tat Buğday Salatalı Bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tat Buğday Salatalı Bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.63g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Tat Buğday Salatalı Bowl ile Karşılaştır
Tat Buğday Salatalı Bowl Gibi Besinler
Tat Buğday Salatalı Bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.