Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz tartolet Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz tatlı tart tabanı ve dolgu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz tartolet (45 g) 6120 kaloridir. 100 gramında 13600 kalori vardır. İçinde 900 g karbonhidrat, 90 g protein, 315 g yağ ve 45 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz tartolet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
6120
KCAL / 45G
Karbonhidrat
900g
· 327% GDV
Protein
90g
· 180% GDV
Yağ
315g
· 404% GDV
Lif
45g
· 161% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Şekersiz tartolet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6120 kcal | |
| Yağ | 315 g | 404% |
| Doymuş yağ | 4.59 g | 23% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 900 g | 327% |
| Lif | 45 g | 161% |
| Protein | 90 g | 180% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz tartolet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 6120 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 4080 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 8160 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 10200 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 12240 kcal |
| 100 g | 100 g | 13600 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 16320 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 24480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 13600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz tartolet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz tartolet nedir?
Şekersiz tartolet, tart hamurunun küçük kalıplarda pişirilip şeker eklenmemiş bir dolgu veya meyveyle tamamlandığı porsiyonluk bir tatlıdır. Tarifine göre tatlandırıcı kullanılabilir; “şekersiz” ifadesi her zaman hiç şeker içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz tartolet evde nasıl yapılır?
Şekersiz tartolet için un, yağ ve yumurtayla tart hamuru hazırlayıp küçük kalıplarda pişirin. Soğuyan tabanları, şeker eklemeden hazırladığınız krema veya meyve dolgusu ile doldurun; gevrek kalması için dolguyu servis zamanına yakın ekleyin.
Şekersiz tartolet gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır, şekersiz tartolet her zaman hiç şeker içermez. Bu ad, çoğunlukla tarifte şeker ilavesi olmadığını anlatır; meyve, süt ürünleri veya kullanılan hazır malzemeler doğal ya da ilave şeker içerebilir.
Şekersiz tartolet hangi tatlandırıcılarla yapılır?
Şekersiz tartolet tariflerinde stevia, eritritol veya başka tatlandırıcılar kullanılabilir; bazı tariflerde ise tatlandırıcı hiç eklenmez. Tatlandırıcı türü ve miktarı hamurun dokusunu ve dolgunun tadını değiştirebilir, bu nedenle her tarif aynı sonucu vermez.
Şekersiz tartoletin içine ne konur?
Şekersiz tartoletin içine pastacı kreması, şekersiz çikolatalı dolgu veya taze meyve konabilir. Meyveli seçeneklerde meyvenin kendi şekeri bulunduğunu unutmayın; gevrek tabanın yumuşamaması için kremayı ve meyveyi servis öncesinde eklemek işe yarar.
Şekersiz tartolet diyabetliler için uygun mudur?
Şekersiz tartolet diyabetliler için otomatik olarak uygun sayılmaz. Unlu tabanı karbonhidrat içerir; meyve ve dolgu da kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tarifi kişisel beslenme planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şekersiz tartolet nasıl saklanır?
Krema veya süt ürünü içeren şekersiz tartoleti kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Meyveli ya da kremalı dolgular bekledikçe tabanı yumuşatabileceğinden, servis edilecek parçaları mümkün olduğunca son anda doldurun.
Şekersiz tartoletin tabanı önceden hazırlanabilir mi?
Evet, şekersiz tartoletin boş tabanlarını önceden pişirip tamamen soğuttuktan sonra hava almayan bir kapta saklayabilirsiniz. Dolguyu servis gününde eklemek, hamurun gevrekliğini korumasına ve tatlının daha taze kalmasına yardımcı olur.
Şekersiz tartolet çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, şekersiz tartolet çayın yanında ikram edilebilir. Küçük porsiyonları sayesinde kahvaltı sonrası veya misafir sunumunda tercih edilir; meyveli ve kremalı dolguların çayla uyumunu, kullanacağınız dolgunun tadına göre seçebilirsiniz.
Şekersiz tartolet dondurulur mu?
Şekersiz tartoletin boş tabanları dondurulabilir; çözüldükten sonra kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir. Kremalı veya taze meyveli tartoletleri dondurmak ise dolgunun dokusunu ve görünümünü bozabilir.
Şekersiz tartolet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Şekersiz tartolet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz tartolet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 6120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz tartolet Nedir?
Şekersiz tartolet, küçük bir tart hamuru tabanının meyve, krema ya da başka bir içle doldurulmasıyla hazırlanan porsiyonluk bir tatlıdır. “Şekersiz” denmesi, tarifte ilave şeker kullanılmadığını anlatır; iç harcına göre meyveden doğal şeker içerebilir.
Kıtır tabanı ile yumuşak içi bir arada sunar; kahve veya çayın yanında tatlı olarak yenir, ikramlık tabaklarına da yakışır. Hamur kısmı tatlıya enerji ve karbonhidrat sağladığından, ilave şeker içermemesi onu otomatik olarak hafif yapmaz. Daha ferah bir seçenek için meyve ağırlıklı içle hazırlayabilir, porsiyonunuzu sade kahve ya da çayla eşleştirebilirsiniz.
Şekersiz tartolet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz tartolet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz tartolet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz tartolet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz tartolet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Şekersiz tartolet ile Karşılaştır
Şekersiz tartolet Gibi Besinler
Şekersiz tartolet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.