EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta duran küçük, yuvarlak tartöletin altın renginde, tırtıklı hamur kabuğunu açık renkli pürüzsüz bir dolgu ve parlak kırmızı meyve parçaları kaplar.

Tartalet Kaç Kalori?

Küçük boy tatlı tart hamuru ürünü

KALORİ · 100 G

382kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

92mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tartalet (45 g) 172 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tartalet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

172

KCAL / 45G

Karbonhidrat

20.6g

· 7% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

9g

· 12% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

Tartalet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori172 kcal
Yağ9 g12%
Doymuş yağ4.1 g21%
Trans yağ0.09 g
Sodyum112 mg5%
Karbonhidrat20.6 g7%
Lif0.8 g3%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Tartalet Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g172 kcal
1 adet (mini)30 g115 kcal
1 adet (büyük)60 g229 kcal
1 porsiyon (küçük)75 g287 kcal
1 adet (kocaman)80 g306 kcal
2 adet (iki katı)90 g344 kcal
100 g100 g382 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g458 kcal

Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tartalet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tartalet nasıl yapılır?

Tartalet, küçük kalıplarda pişirilen hamurun soğutulup krema veya başka bir içle doldurulmasıyla yapılır. Hamuru kalıba bastırın, çatalla delin ve pişirin; tamamen soğuduktan sonra iç harcı ekleyin.

Tartalet nedir?

Tartalet, tartın tek kişilik küçük biçimidir: gevrek bir hamur tabanı ve genellikle krema, meyve ya da çikolata dolgusu olur. Pastanelerde çoğunlukla meyve ve pastacı kremasıyla hazırlanmış hâlini görürsünüz.

Tartalet hamuru pişerken neden çekilir?

Tartalet hamuru fazla yoğrulduğunda veya kalıba yerleştirildikten sonra dinlendirilmeden pişirildiğinde çekilebilir. Hamuru yalnızca birleşene kadar yoğurun, kalıplara yerleştirdikten sonra buzdolabında dinlendirin ve pişirirken ağırlık kullanın.

Tartalet hangi kremayla yapılır?

Tartalet için en sık pastacı kreması kullanılır; limon kreması, çikolatalı ganaj ve krem peynirli dolgu da tercih edilir. Meyve ekleyecekseniz, hamurun gevrekliğini korumak için kremayı ve meyveyi servis zamanına yakın koyun.

Tartalet tabanının yumuşamaması için ne yapılır?

Tartalet tabanının yumuşamaması için hamuru iç harç eklemeden önce tamamen pişirip soğutun. Kremalı dolgu kullanırken tabana ince bir çikolata tabakası sürmek de nemin hamura geçmesini yavaşlatır.

Tartalet kalıbı olmadan tartalet yapılır mı?

Evet, tartalet küçük bir muffin kalıbında da yapılabilir. Hamuru gözlere bastırıp kenarlarını yükseltin; tabanların pişerken kabarmasını önlemek için çatalla delin veya pişirme kâğıdı ve ağırlık kullanın.

Tartalet buzdolabında kaç gün saklanır?

Kremalı tartaleti kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için bir ila iki gün içinde tüketin. Meyveli tartalet bekledikçe hamur yumuşayacağından, mümkünse meyveyi servis etmeden önce ekleyin.

Tartalet dondurulur mu?

Pişmiş, boş tartalet tabanlarını dondurabilirsiniz; soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın ve kullanmadan önce çözdürüp kısa süre fırında gevrekleştirin. Krema veya taze meyveyle doldurulmuş tartaletleri dondurmak dokularını bozabilir.

Meyveli tartaletin üzeri nasıl parlak yapılır?

Meyveli tartaletin üzeri, ısıtılmış ve süzülmüş kayısı reçeliyle ince bir kat hâlinde parlatılabilir. Reçeli meyvelerin üzerine küçük bir fırçayla sürün; çok kalın uygulamak tatlıyı gereğinden fazla şekerli ve yapışkan yapar.

Tartalet ile tart arasındaki fark nedir?

Temel fark boyut ve porsiyondur: tartalet tek kişilik küçük bir tart, tart ise genellikle dilimlenerek paylaşılan daha büyük bir hamur tatlısıdır. İkisinde de benzer hamur ve krema ya da meyve dolguları kullanılabilir.

Tartalet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.08mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

A Vitamini

44.1µg · 5% GDV

B3

0.72mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

4.05µg · 7% GDV

Sodyum

112mg · 5% GDV

Fosfor

33mg · 5% GDV

Demir

0.86mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

41mg · 1% GDV

Tartalet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tartalet Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tartalet Nedir?

Tartalet, tek kişilik küçük bir tarttır: hamurdan hazırlanan tabanı pişirilir, ardından pastacı kreması, meyve ya da başka tatlı dolgularla tamamlanır. Fransız ve Avrupa pastacılık geleneğinde farklı çeşitleri bulunur; içeriği kullanılan tarife göre değişir.

Türkiye’de pastanelerde ve kafelerde çay ya da kahvenin yanında, çoğunlukla ara öğün veya yemek sonrası tatlı olarak sunulur. Meyveli olanlar daha ferah, kremalı çeşitler ise daha yoğun ve yumuşak bir his verir; tabanı genellikle gevrek olur. Hamur ve tatlı dolgu nedeniyle enerji bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek için meyveli, kreması ölçülü bir tartalet tercih edebilir; paylaşarak da porsiyonu küçültebilirsiniz.

Tartalet Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tartalet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tartalet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tartalet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tartalet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 43:1

İdeal 4:1 üzerinde (43:1).

Tartalet ile Karşılaştır

🥧vs🍬
Tartalet vs Güllü lokum100 g'da 52 kalori fazla
→
🥧vs🍯
Tartalet vs Karamel sos100 g'da 62 kalori fazla
→
🥧vs🍫
Tartalet vs Bitter Çikolata100 g'da 158 kalori az
→
🥧vs🍮
Tartalet vs Höşmerim100 g'da 62 kalori fazla
→

Tartalet Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Tartalet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.