Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, yer fıstığı ve kakaolu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tarım Kredi Yer Fıstıklı Kakaolu Protein Bar (45 g) 188 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 8.1 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
188
KCAL / 45G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 28% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 188 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 188 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 251 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 314 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein bar, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Günlük beslenmenizde çeşitliliği koruyup ara sıra veya ihtiyacınıza uygun porsiyonda tüketebilirsiniz.
Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein barı antrenmandan önce de sonra da yiyebilirsiniz. Egzersiz öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için kendinize uygun zamanı seçin; sonrasında ise başka protein kaynaklarıyla birlikte tüketilebilir.
Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu ve kolay taşınabilir bir ara öğün seçeneği olabilir; kilo verme hedefinde, onu günlük beslenmenizin geri kalanıyla birlikte değerlendirin.
Hayır, Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein bar tam bir öğün yerine geçmez. Tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz; gerektiğinde ara öğün olarak kullanın.
Evet, Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein barı çayla birlikte yiyebilirsiniz. Çayla tüketmek ürünü daha dengeli bir öğüne dönüştürmez; daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve gibi başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein bar için açıldıktan sonraki kesin süre paketin talimatlarına ve saklama koşullarına bağlıdır. Ambalajı kapalı tutun, son tüketim tarihini izleyin ve görünüşü ya da kokusu değişmiş ürünü yemeyin.
Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein bar hazır ve taşınabilir bir üründür; ev yapımı barı ise kullandığınız malzemeleri ve tatlılık düzeyini seçerek hazırlarsınız. Bu nedenle iki ürünün içeriği ve besin değerleri aynı olmayabilir.
Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein bar çocuklara verilebilir; ancak çocukların yaşına ve çiğneme becerisine uygun porsiyonda sunulmalıdır. Yer fıstığına veya süt ürünlerine alerjisi olan çocuklar bu ürünü tüketmemelidir.
Evet, Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein bar sahurda ara sıra yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında su ve daha çeşitli besinler tüketmek daha uygun olur.
Vitaminler
Biotin
3.15µg · 11% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (45 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarım Kredi yer fıstıklı kakaolu protein bar, yer fıstığı ve kakaoyu protein içeriğiyle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenmek üzere hazırlanır; çantada taşımaya ve öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tüketmeye uygundur.
Yer fıstığının kavruk, yoğun tadı kakaonun hafif acılığıyla dengelenir; bar genellikle tok ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Türkiye’de işe ya da okula giderken, hareketli bir gün içinde veya spor sonrasında tercih edilebilir; çay ya da kahveyle de iyi gider. Protein oranı yüksektir; ayrıca lif içerir. Daha hafif bir ara öğün için barı tek başına yemek yerine meyveyle paylaşabilir, porsiyonunuzu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 121.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (121.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.