Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarım Kredi turna yemişli bar Kaç Kalori?
Turna yemişli, tahıllı atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tarım Kredi turna yemişli bar (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tarım Kredi turna yemişli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 5% · Yağ 19%
Tarım Kredi turna yemişli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tarım Kredi turna yemişli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 57 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarım Kredi turna yemişli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarım Kredi turna yemişli bar nedir?
Tarım Kredi turna yemişli bar, turna yemişi içeren tahıl bazlı paketli bir atıştırmalık bardır. İçindeki tahılların türü ve turna yemişinin formu gibi ayrıntılar ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Tarım Kredi turna yemişli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tarım Kredi turna yemişli bar pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak meyveli olması onu taze meyveyle eşdeğer yapmaz. Tahıl ve meyveyi tek porsiyonda sunar, fakat öğün yerine geçecek kadar çeşitli besin sağlamaz.
Tarım Kredi turna yemişli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tarım Kredi turna yemişli bar hızlı bir kahvaltının parçası olabilir. Daha doyurucu ve dengeli olması için yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Tarım Kredi turna yemişli bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Tarım Kredi turna yemişli bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Barın kendisi tahıl ve turna yemişi içerdiğinden, yanına ayrıca şekerli bir atıştırmalık eklemek yerine sade çay tercih edebilirsiniz.
Tarım Kredi turna yemişli bar taze turna yemişinin yerine geçer mi?
Hayır, Tarım Kredi turna yemişli bar taze turna yemişinin yerine geçmez. Bar, tahıllı ve paketli bir atıştırmalıktır; taze meyvenin yapısı ve kullanım şekli farklıdır. Turna yemişinin üründeki miktarı için ambalajı inceleyin.
Tarım Kredi turna yemişli bar tok tutar mı?
Tarım Kredi turna yemişli bar kısa süreli bir ara öğün sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, süt veya kuruyemiş gibi bir protein kaynağı tüketin.
Tarım Kredi turna yemişli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tarım Kredi turna yemişli bar açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava alması yumuşamasına veya bayatlamasına yol açabilir; en iyi doku için açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Tarım Kredi turna yemişli bar ev yapımı tahıl barından nasıl farklıdır?
Tarım Kredi turna yemişli bar hazır ve porsiyonlanmış bir atıştırmalıktır; ev yapımı barın malzemelerini ve tatlılığını ise kendiniz seçebilirsiniz. Evde hazırlamak, içine koyduğunuz tahıl ve meyve miktarını ayarlamanıza imkân verir.
Tarım Kredi turna yemişli bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Tarım Kredi turna yemişli bar egzersizden önce pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Egzersize çok yakın yendiğinde bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; antrenman öncesi zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Tarım Kredi turna yemişli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Tarım Kredi turna yemişli bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; kişiye uygun porsiyon, tedavi planına ve kan şekeri takibine bağlıdır. Diyabetiniz varsa tüketimini doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Tarım Kredi turna yemişli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.21mg · 1% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Tarım Kredi turna yemişli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarım Kredi turna yemişli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarım Kredi turna yemişli bar Nedir?
Tarım Kredi turna yemişli bar, tahıl bazlı, turna yemişi içeren paketli bir atıştırmalık barıdır. Tahılın nötr tadı ile turna yemişinin meyvemsi, hafif ekşi-tatlı lezzeti bir araya gelir; dokusu tok ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de çay ya da kahve yanında ara öğün olarak, işe veya okula giderken çantaya atıp tüketebilirsiniz. Kahvaltıda da hızlı bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün gibi düşünmemek iyi olur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; bir miktar lif ve daha az protein sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya sütle eşleştirebilirsiniz.
Tarım Kredi turna yemişli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarım Kredi turna yemişli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarım Kredi turna yemişli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarım Kredi turna yemişli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarım Kredi turna yemişli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Tarım Kredi turna yemişli bar ile Karşılaştır
Tarım Kredi turna yemişli bar Gibi Besinler
Tarım Kredi turna yemişli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.