Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, unlu, yumurtalı, şekerli, fırında pişirilmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Kek (60 g) 198 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
198
KCAL / 60G
Karbonhidrat
30.6g
· 11% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 30.6 g | 11% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 198 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 132 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 396 kcal |
| 1 dilim (iki katı) | 120 g | 396 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 495 kcal |
| 1 dilim (üç katı) | 180 g | 594 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 660 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 825 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kek çoğunlukla fazla kabartma tozu, yetersiz pişme veya fırın kapağını erken açma nedeniyle çöker. Kabartıcıyı tarifteki ölçüde kullanın ve kekin ortası pişmeden fırın kapağını açmayın.
Kekin iyi kabarması için malzemeleri oda sıcaklığında kullanın, yumurta ve şekeri iyice çırpın, unu ekledikten sonra hamuru fazla karıştırmayın. Fırını önceden ısıtmak da kabarmayı destekler.
Kekin ortasına batırdığınız kürdan temiz ya da birkaç kuru kırıntıyla çıkıyorsa kek pişmiştir. Üzerinin kızarmış olması tek başına yeterli değildir; ortası hâlâ ıslaksa birkaç dakika daha pişirin.
Keki kalıptan çıkarmadan önce yaklaşık 10–15 dakika dinlendirin. Kenarlarını ince bir bıçakla nazikçe gevşetin, ardından kalıbı servis tabağına ters çevirin; çok sıcakken çıkarmak dağılmasına yol açabilir.
Kek genellikle fazla piştiğinde veya hamura gereğinden fazla un eklendiğinde kuru olur. Unu ölçerek ekleyin, hamuru un karışana kadar çırpın ve pişme süresinin sonuna doğru keki kontrol edin.
Sade keki tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride buhar biriktirip keki ıslatabilir; kremalı kekleri buzdolabında tutun.
Evet, kek dondurulabilir. Tamamen soğutun, dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sarın ve dondurucuya koyun; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün. Kreması hassas olan keklerin dokusu çözüldükten sonra değişebilir.
Kek hamuru, soğuk yumurta ile yağlı karışım bir araya geldiğinde kesilmiş gibi görünebilir. Malzemeleri önceden oda sıcaklığına getirin ve yumurtaları çırpılmış karışıma azar azar ekleyin.
İkisi de kek hamurunda kullanılabilir; seçim tarifin istediği kıvama ve tada bağlıdır. Süt daha akışkan bir hamur verirken yoğurt daha yoğun, hafif ekşimsi bir sonuç sağlayabilir; tarifteki sıvıyı doğrudan değiştirmeyin.
Bayat keki trifle, kup tatlısı veya kek topları yaparak değerlendirebilirsiniz. Küp doğrayıp meyve ve yoğurtla katmanlayın ya da ufalayıp az miktarda krema veya reçelle birleştirin.
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kek; un, yumurta ve şekerle hazırlanan, fırında pişirilen tatlı bir hamur işidir. Ev mutfaklarında sade ya da kakao, meyve ve kuruyemiş eklenerek yapılır; tarifine göre yumuşak ve süngerimsi veya daha yoğun dokulu olabilir.
Türkiye’de çoğunlukla dilimlenip çay saatinde, kahvaltı sonrası ya da misafire ikram edilir. Tatlılığı ve un ağırlıklı yapısı nedeniyle enerjisi yoğundur; 100 gramı yaklaşık 330 kcal sağlar. Daha hafif bir dilim için porsiyonunuzu küçük tutabilir, yanında çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.