🍞
Tarhana yaprağı Kaç Kalori?
Fermente tahıl ve yoğurt bazlı, ince kurutulmuş yaprak formunda geleneksel ürün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhana yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
336
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.8g
· 76%
Protein
11.2g
· 13%
Yağ
3.9g
· 11%
Lif
4.7g
Tarhana yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
1280mg · 56% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Tarhana yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhana yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhana yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarhana yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhana yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Tarhana yaprağı Gibi Besinler
Tarhana yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhana yaprağı kaç kalori içerir?
Tarhana yaprağı 100 gramda 336 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 63,8 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ bulunur.
Tarhana yaprağı gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet, tarhana yaprağı gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Gluten veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tarhana yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.