Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

Tarhana galetası Kaç Kalori?

Fermente tarhana aromalı, gevrek fırınlanmış atıştırmalık

KALORİ

410kcal

72yüksek

POTASYUM

210mg

LİF

4.2g

Tarhana galetası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

69g

· 68%

Protein

11.5g

· 11%

Yağ

9.5g

· 21%

Lif

4.2g

Tarhana galetası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.8mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

21µg · 38% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Tarhana galetası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarhana galetası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarhana galetası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tarhana galetası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarhana galetası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).

Tarhana galetası Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Tarhana galetası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarhana galetası kaç kalori?

Tarhana galetası 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 69 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.

Tarhana galetası diyete uygun mu?

Tarhana galetası vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramında 69 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 72 olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir; gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Tarhana galetası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.