Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Kaç Kalori?
Tarçın ve zerdeçal aromalı tatlı kurabiye
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tarçınlı zerdeçallı kurabiye (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
120
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 57 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 86 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 167 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 239 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 239 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 359 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye nasıl yapılır?
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye, tereyağı veya başka bir yağın şeker ve yumurtayla karıştırılıp un, tarçın ve zerdeçalla hamur yapılmasıyla hazırlanır. Hamuru şekillendirip önceden ısıtılmış fırında kenarları hafifçe renk alana kadar pişirin.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiyenin içine neler konur?
Tarçınlı zerdeçallı kurabiyede genellikle un, yağ, şeker, yumurta, tarçın ve zerdeçal bulunur. Bazı tarifler kabartma tozu, vanilya veya karabiber de ekler; malzemeler tarifin kıtır ya da yumuşak sonuç vermesine göre değişebilir.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiyede zerdeçalın tadı baskın mıdır?
Tarçınlı zerdeçallı kurabiyede zerdeçal ölçülü kullanıldığında tadı genellikle baskın olmaz; tarçınla birlikte sıcak, hafif baharatlı bir aroma verir. Fazla zerdeçal ise kurabiyeye belirgin topraksı ve hafif acımsı bir tat katabilir.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye neden acı olur?
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye fazla zerdeçal kullanıldığında veya baharatlar fırında fazla kavrulduğunda acımsı olabilir. Zerdeçalı azar azar ekleyin ve kurabiyeleri tabanları koyulaşmadan fırından çıkarın; fazla pişirmek de acı yanık tat oluşturabilir.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye nasıl saklanır?
Tarçınlı zerdeçallı kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra kapaklı, hava almayan bir kutuda serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kutuya koymak buharı içeride tutup kurabiyeyi yumuşatabilir; yumuşak kurabiyeleri de nemli ortamdan uzak tutun.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye dondurulur mu?
Evet, tarçınlı zerdeçallı kurabiye dondurulabilir. Soğumuş kurabiyeleri hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. İsterseniz pişmemiş hamuru da porsiyonlayıp dondurabilir, çözündükten sonra pişirebilirsiniz.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye hamuru neden yayılır?
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye hamuru çoğunlukla yağ fazla yumuşak ya da erimiş olduğunda, hamur çok sıcak kaldığında veya un az geldiğinde yayılır. Şekillendirmeden önce hamuru buzdolabında dinlendirmek ve unu ölçülü eklemek yayılmayı azaltır.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, tarçınlı zerdeçallı kurabiye çayın yanında iyi gider; tarçının sıcak aroması siyah çayla uyum sağlar. Kurabiyenin tatlılığı yoğunsa şekersiz çayla sunabilir, kahve veya sütle de servis edebilirsiniz.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye, baharat içerse de şekerli ve yağlı bir tatlı kurabiyedir; zerdeçal eklenmesi onu tedavi edici ya da kendiliğinden sağlıklı yapmaz. Günlük atıştırmalık olarak seçerken porsiyonu küçük tutmak daha uygundur.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye daha az şekerle yapılabilir mi?
Evet, tarçınlı zerdeçallı kurabiye daha az şekerle hazırlanabilir; ancak şeker hamurun yayılmasını, rengini ve kıtırlığını da etkiler. Miktarı azaltırken hamurun kıvamını kontrol edin; şeker yerine bal kullanmak hamuru daha nemli yapabilir.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
A Vitamini
32µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Nedir?
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye, kurabiye hamuruna tarçın ve zerdeçal katılarak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Genellikle un, şeker ve yağ içeren hamur fırında pişirilir; evde yapılan tariflerde baharatların oranı ve hamurun kıvamı değişebilir.
Tarçının sıcak, tatlı kokusu zerdeçalın hafif topraksı tadıyla buluşur; kurabiye çoğunlukla gevrek ya da hafif yumuşak dokuludur. Türkiye’de çayın yanında ikram edebilir, kahve molasında tek başına yiyebilirsiniz. Besin değerleri bakımından enerji yoğun, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içeren bir tatlıdır; 100 gramı 478 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye ile Karşılaştır
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye Gibi Besinler
Tarçınlı zerdeçallı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.