Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı zencefilli su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, aromalı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı zencefilli su (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı zencefilli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 8% · Yağ 0%
Tarçınlı zencefilli su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı zencefilli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 8 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı zencefilli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı zencefilli su nasıl yapılır?
Tarçınlı zencefilli su için taze zencefili dilimleyip bir çubuk tarçınla sıcak suda yaklaşık 10 dakika demleyin. Daha yoğun aroma için biraz daha bekletebilir, içmeden önce süzebilirsiniz.
Tarçınlı zencefilli su zayıflatır mı?
Hayır, tarçınlı zencefilli su tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse toplam şeker alımını azaltmaya yardımcı olabilir; etkisi içeceğin kendisinden değil, bu değişiklikten kaynaklanır.
Tarçınlı zencefilli su neye iyi gelir?
Tarçınlı zencefilli su öncelikle su içmeyi daha lezzetli hâle getirir ve sıvı alımınıza katkı sağlar. Ancak vücudu toksinlerden arındırdığı ya da bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Tarçınlı zencefilli su aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi tarçınlı zencefilli suyu aç karnına içebilir. Ancak zencefil bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; sizde böyle bir etki olursa tok karnına içmeyi deneyin.
Tarçınlı zencefilli su her gün içilir mi?
Evet, tarçınlı zencefilli suyu ölçülü miktarda günlük içecek olarak tüketebilirsiniz. Her gün çok miktarda tarçın kullanmak, özellikle kumarin içeriği daha yüksek olan cassia tarçınında, uzun süreli tüketimde sakıncalı olabilir; düzenli kullanım için Seylan tarçınını tercih edin.
Tarçınlı zencefilli su ödem attırır mı?
Hayır, tarçınlı zencefilli suyun ödemi özel olarak attırdığına dair güvenilir kanıt yoktur. Su içmek normal sıvı dengesini destekler, ancak bu içecek vücuttaki şişliği tedavi etmez.
Tarçınlı zencefilli su sıcak mı soğuk mu içilir?
Tarçınlı zencefilli suyu sıcak da soğuk da içebilirsiniz. Sıcak suda demlemek baharatların aromasını daha iyi ortaya çıkarır; soğuk tercih ederseniz hazırlayıp soğuttuktan sonra buz ekleyebilirsiniz.
Tarçınlı zencefilli su için hangi tarçın kullanılmalı?
Tarçınlı zencefilli su için çubuk Seylan tarçını kullanabilirsiniz; düzenli içiyorsanız kumarin miktarı daha düşük olduğu için cassia tarçınına göre daha uygun bir seçimdir. Toz tarçın da olur, ancak içeceği bulanıklaştırabilir.
Tarçınlı zencefilli su buzdolabında ne kadar saklanır?
Tarçınlı zencefilli suyu kapalı bir kapta buzdolabında 1–2 gün saklayabilirsiniz. Taze zencefil parçalarını bekletmek tadı keskinleştirebilir; içmeden önce süzün ve kokusu ya da görünümü değişmişse tüketmeyin.
Hamilelikte tarçınlı zencefilli su içilir mi?
Hamilelikte yemeklerde kullanılan miktarlardaki tarçın ve zencefil genellikle farklı değerlendirilir; yoğun ya da düzenli tüketim için güvenlik kişiye göre değişebilir. Hamileyseniz bu içeceği sık tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Tarçınlı zencefilli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Tarçınlı zencefilli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı zencefilli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı zencefilli su Nedir?
Tarçınlı zencefilli su, tarçın ve taze zencefilin sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanan, baharat aromalı bir içecektir. Çubuk tarçın ve ince dilimlenmiş zencefil kullanılabilir; süzüp sıcak içebilir ya da soğutarak servis edebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çayın yanında daha hafif, kafeinsiz bir seçenek olarak tercih edilebilir. Baharatların verdiği sıcak, hafif keskin tat şekersiz hâliyle de belirgindir. Besin değerinin büyük kısmı sudan gelir; enerji miktarı oldukça düşüktür. Tadı yoğun gelirse demleme süresini kısaltın, ferah bir sunum için limon dilimi ekleyin.
Tarçınlı zencefilli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı zencefilli su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı zencefilli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı zencefilli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı zencefilli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tarçınlı zencefilli su ile Karşılaştır
Tarçınlı zencefilli su Gibi Besinler
Tarçınlı zencefilli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.