Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı zencefilli sıcak su Kaç Kalori?
Tarçın ve zencefil aromalı sıcak içecek, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı zencefilli sıcak su (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı zencefilli sıcak su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 9% · Yağ 0%
Tarçınlı zencefilli sıcak su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı zencefilli sıcak su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı zencefilli sıcak su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı zencefilli sıcak su neye iyi gelir?
Tarçınlı zencefilli sıcak su, sıcak ve baharatlı bir içecek olarak sıvı alımına katkı sağlar; zencefil ve tarçın antioksidan bileşikler içerir. Ancak enfeksiyonları tedavi ettiği veya belirli bir hastalığı iyileştirdiği kanıtlanmış değildir.
Tarçınlı zencefilli sıcak su nasıl yapılır?
Tarçınlı zencefilli sıcak su için bir fincan sıcak suya birkaç ince dilim taze zencefil ve küçük bir parça çubuk tarçın ekleyin. Birkaç dakika demlendikten sonra süzebilir, isterseniz limonla tatlandırabilirsiniz.
Tarçınlı zencefilli sıcak su zayıflatır mı?
Hayır, tarçınlı zencefilli sıcak su tek başına kilo verdirmez. Şeker veya bal eklemeden içildiğinde düşük enerjili bir içecek seçeneğidir; kilo yönetiminde asıl belirleyici olan genel beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Tarçınlı zencefilli sıcak su aç karnına içilir mi?
Evet, tarçınlı zencefilli sıcak su aç karnına içilebilir; ancak zencefil bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle hissederseniz içeceği yemekle birlikte tüketin ya da zencefil miktarını azaltın.
Tarçınlı zencefilli sıcak su her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi tarçınlı zencefilli sıcak suyu her gün içebilir; ölçülü miktar kullanıp şeker eklememek iyi bir tercihtir. Çok miktarda tarçını uzun süre tüketmek, özellikle kasya tarçınındaki kumarin nedeniyle sakıncalı olabilir.
Tarçınlı zencefilli sıcak su öksürüğe iyi gelir mi?
Tarçınlı zencefilli sıcak su boğazı geçici olarak rahatlatabilir, fakat öksürüğün nedenini tedavi etmez. Öksürük şiddetliyse, uzuyorsa veya nefes darlığı gibi belirtiler varsa sağlık desteği alın.
Tarçınlı zencefilli sıcak su yatmadan önce içilir mi?
Evet, tarçınlı zencefilli sıcak su kafein içermez ve yatmadan önce içilebilir. Yine de sıcak içecekler veya fazla sıvı gece tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa, yatış saatinize yakın içmemeyi tercih edin.
Tarçınlı zencefilli sıcak su kan şekerini düşürür mü?
Hayır, tarçınlı zencefilli sıcak su kan şekerini güvenilir biçimde düşüren bir tedavi değildir. Diyabetiniz varsa içeceği ilaç yerine kullanmayın; tarçın takviyeleri veya yüksek miktarda tüketim için doktorunuza danışın.
Tarçınlı zencefilli sıcak su hamilelikte içilir mi?
Tarçınlı zencefilli sıcak suyun yemeklerde kullanılan miktarlardaki baharatlarla hazırlanmış küçük bir fincanı genellikle farklıdır; yoğun veya düzenli yüksek miktar tüketimi için gebelikte doktorunuza danışın. Bu içecek bulantı tedavisinin yerine geçmez.
Tarçınlı zencefilli sıcak su soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, tarçınlı zencefilli sıcak su soğuk algınlığını geçirmez. Sıcaklığı boğazı yatıştırabilir ve içecek sıvı alımına katkı sağlar; virüsleri ortadan kaldırdığına dair kanıt yoktur.
Tarçınlı zencefilli sıcak su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçınlı zencefilli sıcak su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı zencefilli sıcak su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı zencefilli sıcak su Nedir?
Tarçınlı zencefilli sıcak su, taze zencefil dilimleri ve çubuk tarçının sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanan, sade bir baharatlı içecektir; tek bir yöreye özgü değildir. İsterseniz toz tarçın da kullanabilir, içmeden önce zencefili ve tarçını süzebilirsiniz.
Türkiye’de özellikle soğuk günlerde evde hazırlanıp sıcak içilir; kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine tercih edilebilir. Baharatların kokusu belirgin, tadı hafif keskin ve tarçınla yumuşaktır. Şekersiz hâli neredeyse yalnızca sudan oluşur ve 100 gramında 2 kcal bulunur. Tatlılık isterseniz az miktarda bal ekleyebilirsiniz; sade içmek kalorisini düşük tutar.
Tarçınlı zencefilli sıcak su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı zencefilli sıcak su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı zencefilli sıcak su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı zencefilli sıcak su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı zencefilli sıcak su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tarçınlı zencefilli sıcak su ile Karşılaştır
Tarçınlı zencefilli sıcak su Gibi Besinler
Tarçınlı zencefilli sıcak su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.