Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Tarçınlı yastık gevrek Kaç Kalori?
Tarçın aromalı, şekerli gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı yastık gevrek (35 g) 142 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tarçınlı yastık gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 35 g
142
KCAL / 35G
Karbonhidrat
28.4g
· 10% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 6% · Yağ 15%
Tarçınlı yastık gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 28.4 g | 10% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı yastık gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 203 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 70 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 1013 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı yastık gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı yastık gevrek sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Tatlandırılmış bir gevrek olduğu için yanında sade yoğurt veya süt ve meyve tüketmek, kahvaltıya protein ve lif ekleyerek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Tarçınlı yastık gevrek neyden yapılır?
Tarçınlı yastık gevrek genellikle tahıl unu, tatlandırıcı ve tarçın aromasıyla hazırlanır; parçalar yastık biçiminde şekillendirilip gevrek hâle getirilir. Kesin içerik ve üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Tarçınlı yastık gevrek şekerli midir?
Evet, tarçınlı yastık gevrek tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir. Tatlı tadı yalnızca tarçından gelmez; ürünün şeker miktarı markaya göre değişebileceği için aynı çeşidin farklı ürünleri birbirinin yerine düşünülmemelidir.
Tarçınlı yastık gevrek sütle nasıl yenir?
Tarçınlı yastık gevrek çoğunlukla soğuk sütle yenir. Gevreklik seviyorsanız sütü kâseye koyduktan hemen sonra ekleyin; bekledikçe yumuşar. Süt miktarını, gevreklerin tamamen yumuşamasını istemiyorsanız az tutabilirsiniz.
Tarçınlı yastık gevrek çocuklara her gün verilir mi?
Her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur; tarçınlı yastık gevrek tatlandırılmış bir üründür ve tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Çocuğunuz için yanında süt veya yoğurt ve meyveyle dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Tarçınlı yastık gevrek kilo aldırır mı?
Tek başına tarçınlı yastık gevrek kilo aldırmaz; ancak tatlandırılmış gevrekleri büyük porsiyonlarla ve sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu kâseye ölçerek koymak, paketten doğrudan yemekten daha kontrollü bir seçimdir.
Tarçınlı yastık gevrek evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer yastık biçimli gevrekler hazırlanabilir; ancak paketli ürünle aynı gevrekliği yakalamak zor olabilir. Tahıl unuyla hamur hazırlayıp küçük parçaları yastık şeklinde kapatın, tarçınla tatlandırın ve fırında gevrekleşene kadar pişirin.
Tarçınlı yastık gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tarçınlı yastık gevreği hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekleri yumuşatır; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya gevrekleri kapaklı bir kaba aktarmak kıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Tarçınlı yastık gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet, tarçınlı yastık gevrek yoğurtla yenebilir. Sade yoğurda servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece gevrekler daha uzun süre kıtır kalır. Ürün zaten tatlı olduğundan yoğurda ayrıca şeker katmanız gerekmeyebilir.
Tarçınlı yastık gevrek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tarçınlı yastık gevrek tatlandırılmış ve karbonhidrat içeren bir gevrektir; kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin; tek başına tarçın kan şekeri etkisini ortadan kaldırmaz.
Tarçınlı yastık gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.3mg · 23% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Demir
2.8mg · 16% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Çinko
1.22mg · 11% GDV
Selenyum
4.9µg · 9% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Tarçınlı yastık gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı yastık gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (35 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı yastık gevrek Nedir?
Tarçınlı yastık gevrek, tahıllardan yapılan, küçük yastık biçimli ve tarçın aromalı tatlı bir kahvaltılık gevrektir. Genellikle sütle yenmek üzere hazırlanır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek değil, paketli bir tahıl ürünüdür.
Çıtır dokusu ve belirgin tatlı-tarçınlı lezzetiyle Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda soğuk sütle, bazen de yoğurtla tüketilir. Tek başına atıştırmalık olarak da yenebilir; yanında çay içmek isteyenler için tatlı bir eşlikçidir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 81 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı için porsiyonunuzu ölçüp yoğurt veya sütle birlikte taze meyve ekleyebilirsiniz.
Tarçınlı yastık gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı yastık gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı yastık gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarçınlı yastık gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı yastık gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Tarçınlı yastık gevrek ile Karşılaştır
Tarçınlı yastık gevrek Gibi Besinler
Tarçınlı yastık gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.