Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍐
Tarçınlı tavada armut Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan içeren, ilave şekersiz sıcak meyve seçeneği
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tarçınlı tavada armut (170 g) 114 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 30.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 5.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı tavada armut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
114
KCAL / 170G
Karbonhidrat
30.3g
· 11% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
5.8g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Tarçınlı tavada armut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.3 g | 11% |
| Lif | 5.8 g | 21% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tarçınlı tavada armut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 145 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 107 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 168 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 340 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı tavada armut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı tavada armut nasıl yapılır?
Tarçınlı tavada armut, dilimlenmiş armutları tavada tarçınla yumuşayana kadar pişirerek yapılır. Yapışmayı önlemek için kısık-orta ateş kullanın; armut çok kuruysa tavaya az miktarda su ekleyin. Şeker eklemek gerekmez, olgun armudun tadı yeterince tatlı olabilir.
Tarçınlı tavada armut için hangi armut çeşidi kullanılır?
Tarçınlı tavada armut için pişerken şeklini koruyan, olgun ama sert armutlar uygundur. Deveci ve Ankara armudu gibi çeşitler kullanılabilir; çok yumuşak armutlar tavada kolayca ezilip püreye dönüşebilir.
Tarçınlı tavada armut yaparken armudun kabuğu soyulur mu?
Hayır, tarçınlı tavada armut yaparken kabuğu soymak şart değildir. Armutları iyice yıkayıp kabuklarıyla pişirebilirsiniz; kabuk dilimlerin şeklini korumaya yardımcı olur. Daha yumuşak bir doku isterseniz pişirmeden önce soyun.
Tarçınlı tavada armuda şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, tarçınlı tavada armuda şeker eklemek gerekmez. Olgun armut ve tarçın tatlı bir lezzet verir; daha tatlı isterseniz önce armudun iyice olgunlaşmasını bekleyin. Bal veya pekmez eklerseniz tarif artık ilave şekersiz olmaz.
Tarçınlı tavada armut neden dağılır?
Tarçınlı tavada armut genellikle fazla olgun meyve kullanıldığı veya armut gereğinden uzun pişirildiği için dağılır. Şeklini koruması için sertçe olgun armut seçin, kalın dilimleyin ve yumuşadıkça tavadan alın.
Tarçınlı tavada armut tavaya yapışmadan nasıl pişirilir?
Tarçınlı tavada armudun yapışmaması için yapışmaz bir tava kullanın ve meyveyi kısık-orta ateşte pişirin. Armut suyunu salana kadar ara sıra nazikçe çevirin; tava kuru kalırsa az su ekleyin.
Tarçınlı tavada armut neyle servis edilir?
Tarçınlı tavada armut yoğurt, yulaf lapası veya sade sütlü tatlılarla iyi gider. Kahvaltıda yulafın üzerine, tatlı olarak ise yoğurtla servis edebilirsiniz; böylece armudun sıcak, baharatlı tadı tamamlanır.
Tarçınlı tavada armut buzdolabında ne kadar saklanır?
Tarçınlı tavada armut, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Servisten önce tavada kısık ateşte ısıtın veya soğuk tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Tarçınlı tavada armut kahvaltıda yenir mi?
Evet, tarçınlı tavada armut kahvaltıda yenebilir. Sıcak armut dilimlerini yulaf lapasına ya da yoğurda ekleyerek değerlendirin; önceden hazırladıysanız tüketmeden önce tavada veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz.
Tarçınlı tavada armut için armutlar nasıl kesilir?
Tarçınlı tavada armut için meyveyi eşit kalınlıkta dilimleyin; böylece parçalar benzer sürede yumuşar. Çekirdekli orta kısmı çıkarın. İnce dilimler daha çabuk pişer ve dağılmaya daha yatkın olur.
Tarçınlı tavada armut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.78mg · 6% GDV
K Vitamini
6.97µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
196mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Sodyum
1.7mg · 0% GDV
Tarçınlı tavada armut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı tavada armut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı tavada armut Nedir?
Tarçınlı tavada armut, dilimlenmiş armudun tavada yumuşayana kadar pişirilip tarçınla tatlandırıldığı, belirli bir yöreye bağlı olmayan pratik bir ev tarifidir. Armut kendi tatlılığını verdiği için şeker eklemeden de hazırlanabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt ya da yulafın üzerine koyabilir, çayın yanında hafif bir tatlı olarak sunabilirsiniz; ılık hâli özellikle soğuk günlerde güzeldir. Besin değerinin çoğu meyvenin doğal karbonhidratlarından gelir; armut ayrıca lif sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirin.
Tarçınlı tavada armut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı tavada armut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı tavada armut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı tavada armut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı tavada armut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tarçınlı tavada armut ile Karşılaştır
Tarçınlı tavada armut Gibi Besinler
Tarçınlı tavada armut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.