Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı sıcak su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif aromalı sıcak içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı sıcak su (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı sıcak su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Tarçınlı sıcak su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı sıcak su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı sıcak su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı sıcak suyun faydaları nelerdir?
Tarçınlı sıcak su, şeker eklenmediğinde düşük kalorili ve sıcak bir içecek seçeneğidir; tarçın da aromasını verir. Ancak bu içeceğin hastalıkları tedavi ettiği veya vücudu “detoks” ettiği kanıtlanmış değildir.
Tarçınlı sıcak su nasıl yapılır?
Tarçınlı sıcak suyu, sıcak suya bir tarçın çubuğu ekleyip aromasının suya geçmesini bekleyerek hazırlayabilirsiniz. Toz tarçın da kullanılabilir; bu durumda içecek bulanıklaşabilir ve dibinde tortu kalabilir.
Tarçınlı sıcak su zayıflatır mı?
Hayır, tarçınlı sıcak su tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde alınan enerjiyi azaltmaya yardımcı olabilir; ancak içeceğe bal veya şeker eklemek bu avantajı azaltır.
Tarçınlı sıcak su gece içilir mi?
Evet, tarçınlı sıcak su kafein içermez ve akşam içilebilir. Ancak çok sıcak içmek ağzınızı yakabilir; yatmadan hemen önce fazla sıvı içmek de gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Tarçınlı sıcak su aç karnına içilir mi?
Evet, tarçınlı sıcak suyu aç karnına içebilirsiniz; ancak aç karnına içmenin özel bir zayıflama ya da arındırma etkisi kanıtlanmamıştır. Midenizde rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte veya sonrasında için.
Tarçınlı sıcak su kan şekerini düşürür mü?
Tarçınlı sıcak su kan şekerini düşürmek için güvenilir bir tedavi değildir. Tarçın üzerine yapılan araştırmalar, tarçınlı suyun ilaçların veya kişiye özel beslenme planının yerini alabileceğini göstermez; diyabetiniz varsa tedavinizi değiştirmeden doktorunuza danışın.
Tarçınlı sıcak su için çubuk tarçın mı, toz tarçın mı kullanılır?
Tarçınlı sıcak suyu hem çubuk tarçınla hem de toz tarçınla hazırlayabilirsiniz. Çubuk tarçın içeceğe daha berrak bir aroma verir; toz tarçın daha kolay karışır ama dibe çökebilir. Tarçın türünü ve miktarını damak zevkinize göre seçin.
Tarçınlı sıcak su her gün içilir mi?
Tarçınlı sıcak suyu ara sıra veya düzenli olarak içebilirsiniz; önemli olan tarçını aşırı miktarda tüketmemektir. Özellikle sık içiyorsanız, kumarin miktarı daha yüksek olabilen kasya tarçını yerine Seylan tarçınını tercih etmek maruziyeti azaltabilir.
Tarçınlı sıcak suyun yan etkileri var mı?
Evet, fazla tarçın bazı kişilerde ağız veya mide rahatsızlığına yol açabilir; kasya tarçınındaki kumarinin uzun süre yüksek miktarda alınması karaciğer için zararlı olabilir. Karaciğer hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız tüketimi doktorunuza danışın.
Tarçınlı sıcak suya limon veya bal eklenir mi?
Evet, tarçınlı sıcak suya limon ya da bal ekleyebilirsiniz. Limon içeceğe ekşilik, bal ise tatlılık katar; bal eklemek içeceğin şeker ve enerji miktarını artırır. Daha sade bir içecek istiyorsanız ilave tatlandırıcı kullanmayın.
Tarçınlı sıcak su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Magnezyum
2.88mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçınlı sıcak su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı sıcak su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı sıcak su Nedir?
Tarçınlı sıcak su, sıcak suda tarçın çubuğu bekletilerek ya da az miktarda öğütülmüş tarçın karıştırılarak hazırlanan sade bir içecektir. Türkiye’de çoğunlukla evde, özel bir tarif gerektirmeden yapılır; içine şeker veya başka tatlandırıcı eklemek şart değildir.
Tarçının belirgin, sıcak kokusu suya hafif tatlımsı ve baharatlı bir lezzet verir; çubukla demlendiğinde içimi berrak ve yumuşak olur. Soğuk havalarda tek başına, yemek sonrası ya da çay yerine sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluşur ve 100 gramında 2 kalori bulunur. Daha hafif bir tat için kısa süre demleyip çubuğu çıkarın; öğütülmüş tarçın kullanırsanız servis etmeden önce süzün.
Tarçınlı sıcak su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı sıcak su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı sıcak su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı sıcak su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı sıcak su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tarçınlı sıcak su ile Karşılaştır
Tarçınlı sıcak su Gibi Besinler
Tarçınlı sıcak su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.