Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tarçın aromalı, geleneksel baharatlı Osmaniye kömbesi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tarçınlı Osmaniye kömbesi (80 g) 362 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 49.4 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 15.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 14.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
362
KCAL / 80G
Karbonhidrat
49.4g
· 18% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
15.7g
· 20% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 362 kcal | |
| Yağ | 15.7 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 328 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 49.4 g | 18% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 362 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 20 g | 90 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 181 kcal |
| ½ adet (yarım) | 40 g | 181 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 542 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 160 g | 723 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı Osmaniye kömbesi, Osmaniye yöresiyle özdeşleşen, tarçınla tatlandırılan fırınlanmış bir hamur tatlısıdır. Adındaki “kömbe” başka yörelerde farklı yiyecekler için de kullanılır; bu tatlı, içli ve tuzlu kömbe çeşitleriyle aynı yemek değildir.
Tarçınlı Osmaniye kömbesi, unlu hamura tarçın ve tatlandırıcı eklenip şekil verildikten sonra fırında pişirilerek yapılır. Tarifler değişse de hamurun kıvamını korumak ve kömbeleri fazla kızartmamak, içlerinin kuru ve sert olmamasına yardımcı olur.
Tarçınlı Osmaniye kömbesinin temelinde un, yağ ve tatlandırılmış hamur bulunur; tarçın da belirgin aromasını verir. Ev tariflerinde yoğurt veya süt gibi malzemeler kullanılabilir, susamla kaplanan çeşitleri de vardır; içerik tarife göre değişir.
Tarçınlı Osmaniye kömbesi ile Hatay kömbesi farklı yöresel tariflerdir; adları benzer olsa da hamurları, baharatları ve şekilleri aynı olmak zorunda değildir. Osmaniye çeşidi tarçınlı, fırınlanmış tatlı bir hamur işi olarak bilinir.
Tarçınlı Osmaniye kömbesinde tarçın kullanılan bir çeşidi kastedilir; her Osmaniye kömbesi tarçınlı olmak zorunda değildir. Yöresel ve ev tariflerinde baharatlar ile tatlandırıcılar değişebilir, bu nedenle tek bir zorunlu tarif yoktur.
Tarçınlı Osmaniye kömbesi kalıpla şekillendirilebilir; kömbe kalıpları hamura desen vermek için kullanılır. Kalıbınız yoksa hamuru elle biçimlendirebilir veya kurabiye kalıbıyla kesebilirsiniz; şekil değişse de pişirme yöntemi fırındır.
Tarçınlı Osmaniye kömbesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatmak kap içinde nem oluşturup dokusunu bozabilir; yumuşayan kömbeyi kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir.
Evet, tarçınlı Osmaniye kömbesi dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, sonra hava geçirmeyen bir poşet veya kapta dondurun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve gevrek dokusunu tazelemek için kısa süre fırında ısıtın.
Tarçınlı Osmaniye kömbesi çay veya Türk kahvesiyle ikram edilir. Tarçınlı, tatlı aroması bu içeceklerle iyi gider; misafir sunumunda sade servis edebilir ya da yanında mevsim meyvesi sunabilirsiniz.
Evet, tarçınlı Osmaniye kömbesi bayramlarda ve misafir ağırlarken ikram edilebilen yöresel bir tatlıdır. Her evde aynı zamanda veya tarifle yapılmaz; Osmaniye’deki gelenekler aileden aileye değişebilir.
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Sodyum
328mg · 14% GDV
Demir
2.08mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (80 g) için alınan 362 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı Osmaniye kömbesi, Osmaniye yöresinde yapılan, tarçınla kokulandırılmış geleneksel bir fırın hamur işidir. Kurabiye ile çörek arasında düşünülebilir; tarifine göre hamuru farklı biçimlerde hazırlanıp kalıpla desenlenebilir. Tarçın, hamura belirgin ve sıcak bir baharat aroması verir.
Genellikle çay saatinde sade olarak ya da kahvaltı sofrasında çayın yanında sunulur; bayramlarda ve misafir ağırlarken ikramlık olarak da tercih edilir. Yoğun ve doyurucu bir tatlı olduğu için küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. 100 gramında 452 kalori bulunur; daha hafif bir ara öğün için siz de porsiyonu küçültüp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.