🍌
Tarçınlı muz Kaç Kalori?
Potasyum ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarçınlı muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
102
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 92%
Protein
1.2g
· 5%
Yağ
0.4g
· 3%
Lif
3g
Tarçınlı muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.39mg · 23% GDV
C Vitamini
8.1mg · 9% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
364mg · 11% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Tarçınlı muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı muz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tarçınlı muz Gibi Besinler
Tarçınlı muz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı muz kaç kalori içerir?
Tarçınlı muz, 100 gramında 102 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan kalori de artar.
Tarçınlı muzun karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram tarçınlı muzda 24,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonunu planlayabilir.
Tarçınlı muz protein açısından zengin mi?
Tarçınlı muzun 100 gramında 1,2 gram protein vardır. Protein miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Tarçınlı muzda ne kadar lif var?
Tarçınlı muz, 100 gramda 3 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğün veya ara öğünlerde daha tok tutucu bir seçim olmasına katkıda bulunabilir.
Tarçınlı muzun glisemik indeksi kaçtır?
Tarçınlı muzun glisemik indeksi 51'dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için porsiyonla birlikte dikkate alınabilir.
Tarçınlı muz diyette yenir mi?
Tarçınlı muz 100 gramda 102 kalori ve 24,5 gram karbonhidrat içerir. Diyetteki yeri, hedeflenen günlük kalori ve karbonhidrat miktarına göre belirlenebilir.
Tarçınlı muz veganlar için uygun mu?
Evet, tarçınlı muz vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Tarçınlı muz glutensiz mi?
Evet, tarçınlı muz glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten tüketimini sınırlayan kişiler için uygun seçenekler arasında yer alabilir.
Tarçınlı muz yağ oranı yüksek mi?
Hayır, tarçınlı muzun yağ miktarı düşüktür; 100 gramında 0,4 gram yağ bulunur. Kalorisinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir.
Tarçınlı muz işlenmiş bir ürün mü?
Tarçınlı muz minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun biçimde işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.
Tarçınlı muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.