EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabağın üzerindeki yuvarlak, altın kahverengi kurabiyenin yüzeyi belirgin kabartmalı desenlerle süslü ve hafifçe ufalanır görünüyor.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Kaç Kalori?

Geleneksel tarçınlı kurabiye, bol baharatlı ve gevrek

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tarçınlı kömbe kurabiyesi (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

165

KCAL / 35G

Karbonhidrat

23.1g

· 8% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%

Tarçınlı kömbe kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ2.52 g13%
Trans yağ0.03 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat23.1 g8%
Lif1 g4%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Tarçınlı kömbe kurabiyesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g165 kcal
1 dilim (ince)18 g85 kcal
1 adet (küçük)25 g118 kcal
1 adet (büyük)50 g235 kcal
2 adet (iki katı)70 g329 kcal
100 g100 g470 kcal
3 adet (üç katı)105 g494 kcal
1 paket (bütün)150 g705 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarçınlı kömbe kurabiyesi nedir?

Tarçınlı kömbe kurabiyesi, tarçınla kokulandırılan, genellikle kalıpla desen verilen geleneksel bir kurabiyedir. Fırında pişince dışı gevrek olur; tarifine göre başka kömbe baharatları da içerebilir.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi evde nasıl yapılır?

Tarçınlı kömbe kurabiyesi, un, şeker, yağ ve yumurtayla hazırlanan hamura tarçın eklenip şekil verilerek yapılır. Hamuru kömbe kalıbına bastırabilir veya elle biçimlendirebilir, ardından kenarları kızarana kadar fırında pişirebilirsiniz.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi hangi yöreye aittir?

Tarçınlı kömbe kurabiyesi, kömbe geleneğinin özellikle Hatay ve Antakya’da bilinen bir çeşididir. Yöresel tariflerde baharat karışımı ve şekil verme yöntemi değişebilir; tarçınlı çeşitte tarçın öne çıkar.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi kömbe kalıbı olmadan yapılır mı?

Evet, tarçınlı kömbe kurabiyesini özel kömbe kalıbı olmadan da yapabilirsiniz. Hamuru yuvarlayıp hafifçe bastırın; üzerine çatal veya başka bir kalıpla desen verin. Özel kalıp, geleneksel görünümü ve belirgin yüzey desenini sağlar.

Tarçınlı kömbe kurabiyesinin baharatlarında neler bulunur?

Tarçınlı kömbe kurabiyesinde tarçın temel baharattır; yöresel kömbe karışımlarında karanfil, yenibahar veya mahlep gibi baharatlar da kullanılabilir. Karışımın tek bir sabit tarifi yoktur, bu yüzden tat ve koku tariften tarife değişir.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi neden sert veya kuru olur?

Tarçınlı kömbe kurabiyesi fazla pişirildiğinde ya da hamuruna gereğinden çok un eklendiğinde sert ve kuru olabilir. Kurabiyeleri kenarları hafif renk alınca fırından çıkarın; soğudukça gevrekleşeceklerini hesaba katın.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi nasıl saklanır?

Tarçınlı kömbe kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatırsanız oluşan buhar gevrekliğini azaltabilir; yumuşayan kurabiyeleri kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi çayla servis edilir mi?

Evet, tarçınlı kömbe kurabiyesi Türkiye’de çay yanında ikram etmeye uygundur. Aromatik baharatı ve gevrek dokusu sade çayla iyi gider; kahvaltıda ya da gün içindeki çay saatinde küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi hamurunu dinlendirmek gerekir mi?

Tarçınlı kömbe kurabiyesi hamurunu dinlendirmek her tarifte şart değildir, ancak kısa süre serinletmek şekil vermeyi kolaylaştırabilir. Hamur ele çok yapışıyorsa üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; çok sertleşirse şekillendirmeden önce biraz yumuşamasını sağlayın.

Tarçınlı kömbe kurabiyesine ceviz eklenir mi?

Evet, tarçınlı kömbe kurabiyesi hamuruna ince çekilmiş ceviz ekleyebilirsiniz. Ceviz, tarçınla uyumlu bir aroma ve daha taneli bir doku verir; hamurun kıvamı çok kuru olursa şekillendirirken dağılabilir.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B3

0.39mg · 2% GDV

Biotin

0.7µg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.17mg · 7% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Selenyum

2.45µg · 4% GDV

Demir

0.74mg · 4% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

39mg · 1% GDV

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.1
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Nedir?

Tarçınlı kömbe kurabiyesi, özellikle Hatay ve çevresinde yapılan, un, yağ ve şekerle hazırlanan; tarçınla kokulandırılmış geleneksel bir kurabiyedir. Kömbe, kendine özgü kalıplarla şekillendirilir ve çoğunlukla bayram hazırlıklarında pişirilir.

Kıtır dokusu ve belirgin baharat aromasıyla çayın yanında ikram edilir; bayram ziyaretlerinde kahvenin yanına da yakışır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece düşük, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 470 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça seçip şekersiz çayla sunabilirsiniz.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).

Tarçınlı kömbe kurabiyesi ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Tarçınlı kömbe kurabiyesi vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Tarçınlı kömbe kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Tarçınlı kömbe kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az
→
🥮vs🍮
Tarçınlı kömbe kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla
→

Tarçınlı kömbe kurabiyesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Tarçınlı kömbe kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.