Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel tarçınlı kurabiye, bol baharatlı ve gevrek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tarçınlı kömbe kurabiyesi (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 494 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 705 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı kömbe kurabiyesi, tarçınla kokulandırılan, genellikle kalıpla desen verilen geleneksel bir kurabiyedir. Fırında pişince dışı gevrek olur; tarifine göre başka kömbe baharatları da içerebilir.
Tarçınlı kömbe kurabiyesi, un, şeker, yağ ve yumurtayla hazırlanan hamura tarçın eklenip şekil verilerek yapılır. Hamuru kömbe kalıbına bastırabilir veya elle biçimlendirebilir, ardından kenarları kızarana kadar fırında pişirebilirsiniz.
Tarçınlı kömbe kurabiyesi, kömbe geleneğinin özellikle Hatay ve Antakya’da bilinen bir çeşididir. Yöresel tariflerde baharat karışımı ve şekil verme yöntemi değişebilir; tarçınlı çeşitte tarçın öne çıkar.
Evet, tarçınlı kömbe kurabiyesini özel kömbe kalıbı olmadan da yapabilirsiniz. Hamuru yuvarlayıp hafifçe bastırın; üzerine çatal veya başka bir kalıpla desen verin. Özel kalıp, geleneksel görünümü ve belirgin yüzey desenini sağlar.
Tarçınlı kömbe kurabiyesinde tarçın temel baharattır; yöresel kömbe karışımlarında karanfil, yenibahar veya mahlep gibi baharatlar da kullanılabilir. Karışımın tek bir sabit tarifi yoktur, bu yüzden tat ve koku tariften tarife değişir.
Tarçınlı kömbe kurabiyesi fazla pişirildiğinde ya da hamuruna gereğinden çok un eklendiğinde sert ve kuru olabilir. Kurabiyeleri kenarları hafif renk alınca fırından çıkarın; soğudukça gevrekleşeceklerini hesaba katın.
Tarçınlı kömbe kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatırsanız oluşan buhar gevrekliğini azaltabilir; yumuşayan kurabiyeleri kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.
Evet, tarçınlı kömbe kurabiyesi Türkiye’de çay yanında ikram etmeye uygundur. Aromatik baharatı ve gevrek dokusu sade çayla iyi gider; kahvaltıda ya da gün içindeki çay saatinde küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz.
Tarçınlı kömbe kurabiyesi hamurunu dinlendirmek her tarifte şart değildir, ancak kısa süre serinletmek şekil vermeyi kolaylaştırabilir. Hamur ele çok yapışıyorsa üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; çok sertleşirse şekillendirmeden önce biraz yumuşamasını sağlayın.
Evet, tarçınlı kömbe kurabiyesi hamuruna ince çekilmiş ceviz ekleyebilirsiniz. Ceviz, tarçınla uyumlu bir aroma ve daha taneli bir doku verir; hamurun kıvamı çok kuru olursa şekillendirirken dağılabilir.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı kömbe kurabiyesi, özellikle Hatay ve çevresinde yapılan, un, yağ ve şekerle hazırlanan; tarçınla kokulandırılmış geleneksel bir kurabiyedir. Kömbe, kendine özgü kalıplarla şekillendirilir ve çoğunlukla bayram hazırlıklarında pişirilir.
Kıtır dokusu ve belirgin baharat aromasıyla çayın yanında ikram edilir; bayram ziyaretlerinde kahvenin yanına da yakışır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece düşük, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 470 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça seçip şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.