Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı kış çayı Kaç Kalori?
Tarçın, karanfil, zencefil ve bitki çaylarının karışımı; kışa özel sıcak içecek
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı kış çayı (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı kış çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Tarçınlı kış çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı kış çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 1 adet (bütün) | 10 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı kış çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı kış çayı nasıl yapılır?
Tarçınlı kış çayını sıcak suya tarçın, karanfil, zencefil ve bitki çayı ekleyip demleyerek hazırlayabilirsiniz. Karışımın üzerine kaynar su dökün, aromasının suya geçmesi için birkaç dakika bekletin ve baharatları süzerek servis edin.
Tarçınlı kış çayının içinde neler var?
Tarçınlı kış çayı genellikle tarçın, karanfil, zencefil ve bir veya birkaç bitki çayından oluşur. Hazır karışımların içeriği değişebilir; bazıları portakal kabuğu veya farklı baharatlar da içerir.
Tarçınlı kış çayında kafein var mı?
Tarçınlı kış çayının kafein içerip içermediği, karışımdaki çay türüne bağlıdır. Yalnızca baharatlar ve kafeinsiz bitkilerle hazırlanmışsa kafeinsizdir; siyah veya yeşil çay eklenmiş bir karışım kafein içerir.
Tarçınlı kış çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Tarçınlı kış çayı soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak içimi boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkıda bulunabilir. Tarçın, karanfil ve zencefilin bulunması çayı tedavi yerine geçiren bir özellik kazandırmaz.
Tarçınlı kış çayı gece içilir mi?
Tarçınlı kış çayı gece içilebilir; ancak karışımda siyah veya yeşil çay varsa kafein uykunuzu etkileyebilir. Akşam tüketmek için yalnızca baharat ve kafeinsiz bitki çaylarından hazırlanmış bir karışım seçin.
Tarçınlı kış çayı ne kadar demlenir?
Tarçınlı kış çayı genellikle birkaç dakika demlenince içime hazır olur. Daha baskın bir baharat aroması isterseniz biraz daha bekletebilirsiniz; uzun süre demlemek tadı yoğunlaştırabilir. Hazır karışımın ambalajındaki süre varsa onu izleyin.
Tarçınlı kış çayı hamilelikte içilebilir mi?
Tarçınlı kış çayının hamilelikte tüketimi, karışımdaki bitkilere ve baharatların miktarına bağlıdır. Ara sıra içilen hafif bir dem ile yoğun veya düzenli tüketim aynı değildir; hamileyseniz karışımın içeriğini doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Tarçınlı kış çayı balla tatlandırılır mı?
Evet, tarçınlı kış çayını balla tatlandırabilirsiniz; bal baharatlı aromayla iyi uyum sağlar. Balı çay biraz ılıdıktan sonra eklemek aromasını korumasına yardımcı olur. Limon dilimi de ferah bir tat verir.
Tarçınlı kış çayı soğuk içilir mi?
Evet, tarçınlı kış çayı soğutulup buzla servis edilebilir. Önce sıcak demleyip süzün, ardından soğumaya bırakın ve buzdolabında soğutun; böylece tarçın ve zencefil aroması içecekte belirgin kalır.
Tarçınlı kış çayı artarsa nasıl saklanır?
Tarçınlı kış çayı artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. İçmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin; içine süt veya taze meyve eklediyseniz bekletmek yerine hemen tüketin.
Tarçınlı kış çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçınlı kış çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı kış çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı kış çayı Nedir?
Tarçınlı kış çayı; tarçın, karanfil, zencefil ve bitki çaylarının sıcak içilen bir harmanıdır. Özellikle soğuk havalarda tercih edilir; tarifine göre temel çay karışımı ve baharatların oranı değişebilir.
Tarçın tatlımsı ve kokulu, karanfil belirgin, zencefil ise hafif keskin bir tat verir. Siz demlik ya da fincanda sıcak suyla demleyip sade içebilir, isterseniz yanında limon veya biraz bal sunabilirsiniz. Kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam yemeğinden sonra sıcak bir içecek olarak iyi gider.
Şekersiz hazırlandığında enerji ve besin içeriği düşüktür; daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Tarçınlı kış çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı kış çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı kış çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı kış çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı kış çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Tarçınlı kış çayı ile Karşılaştır
Tarçınlı kış çayı Gibi Besinler
Tarçınlı kış çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.