Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍎
Tarçınlı Elma Püresi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, tarçın aromalı meyve püresi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tarçınlı Elma Püresi (125 g) 55 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı Elma Püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
55
KCAL / 125G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Tarçınlı Elma Püresi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tarçınlı Elma Püresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 55 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 13 kcal |
| 4 yemek kaşığı (çeyrek) | 60 g | 26 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 245 g | 108 kcal |
| 1 paket (büyük) | 360 g | 158 kcal |
| 1 kutu (kocaman) | 680 g | 299 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı Elma Püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı Elma Püresi nasıl yapılır?
Tarçınlı Elma Püresi, elmalar yumuşayana kadar az suyla pişirilip ezilerek veya blenderdan geçirilerek yapılır. Pişirme sırasında tarçın ekleyin; daha ekşi elmalar kullanıyorsanız tadına bakıp isteğe göre tatlandırın.
Tarçınlı Elma Püresi’ne şeker eklenir mi?
Hayır, Tarçınlı Elma Püresi yapmak için şeker şart değildir. Olgun ve tatlı elmalar çoğu zaman yeterince lezzet verir; hazır ürün alırken şeker eklenip eklenmediğini içindekiler listesinden kontrol edin.
Tarçınlı Elma Püresi bebeklere verilir mi?
Evet, Tarçınlı Elma Püresi uygun kıvamda ve ilave şekersiz hazırlanırsa ek gıdaya geçmiş bebeklere sunulabilir. Elmayı iyice pişirip püre hâline getirin; bebeğin yaşına ve beslenme gelişimine uygunluğu için çocuk doktorunuza danışın.
Tarçınlı Elma Püresi buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı Tarçınlı Elma Püresi, temiz ve kapaklı bir kapta buzdolabında genellikle 3–5 gün dayanır. Servis ederken temiz kaşık kullanın; küf, ekşi koku veya alışılmadık görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Tarçınlı Elma Püresi dondurulur mu?
Evet, Tarçınlı Elma Püresi dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp dondurucuya uygun, hava geçirmez kaplara koyun ve genleşme payı bırakın; çözdürmek için buzdolabında bekletip karıştırın.
Tarçınlı Elma Püresi kekte yağ yerine kullanılır mı?
Evet, Tarçınlı Elma Püresi bazı kek ve muffin tariflerinde yağın bir kısmının yerine kullanılabilir. Püre hamura nem ve elma-tarçın aroması katar; tüm yağı çıkarmak dokuyu yoğunlaştırabileceğinden önce tarifin bir bölümünde deneyin.
Tarçınlı Elma Püresi kabuklu elmayla mı yapılır?
Tarçınlı Elma Püresi kabuklu elmayla da yapılabilir, ancak pürüzsüz bir sonuç için elmaları soymak daha uygundur. Kabukları bırakırsanız iyice yıkayın ve pişmiş karışımı blenderdan geçirin.
Tarçınlı Elma Püresi kahvaltıda nasıl yenir?
Tarçınlı Elma Püresi kahvaltıda yoğurt, yulaf lapası veya ekmek üzerine eklenerek yenebilir. Tarçınlı tadı sade yoğurt ve sıcak tahıllarla iyi gider; şekerli bir eşlikçi kullanıyorsanız ayrıca tatlandırmanız gerekmeyebilir.
Tarçınlı Elma Püresi elma püresinden nasıl farklıdır?
Tarçınlı Elma Püresi, elma püresine tarçın eklenmiş çeşididir; temel farkı belirgin baharat aromasıdır. Tarçın miktarı ev yapımı tariflerde ayarlanabilir, hazır ürünlerde ise tarçın ve ilave şeker miktarı markaya göre değişebilir.
Tarçınlı Elma Püresi sıcak mı soğuk mu yenir?
Tarçınlı Elma Püresi hem soğuk hem de hafifçe ısıtılmış olarak yenebilir. Soğuk servis edildiğinde yoğurtla, ılık servis edildiğinde yulaf lapası veya krep üzerinde tercih edilebilir; ısıtırken dibinin tutmaması için karıştırın.
Tarçınlı Elma Püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
C Vitamini
1.5mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
K Vitamini
1.38µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
Tarçınlı Elma Püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı Elma Püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı Elma Püresi Nedir?
Tarçınlı elma püresi, elmaların yumuşayana kadar pişirilip ezilmesi veya püre hâline getirilmesiyle hazırlanan, tarçınla kokulandırılmış bir meyve karışımıdır. Evde elma çeşidine göre daha ekşi ya da tatlı sonuç verir; şeker eklemek şart değildir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilir, ara öğünde tek başına yiyebilir ya da hafif bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Yumuşak dokusu ve meyvemsi, ılık baharat aroması özellikle yoğurtla güzel uyum sağlar. Yağ oranı çok düşük, kalorisi görece azdır; 100 gramında 44 kalori bulunur. Daha sade bir seçenek için ilave şekersiz hazırlayın veya satın alırken etiketi kontrol edin.
Tarçınlı Elma Püresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı Elma Püresi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı Elma Püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı Elma Püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı Elma Püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Tarçınlı Elma Püresi ile Karşılaştır
Tarçınlı Elma Püresi Gibi Besinler
Tarçınlı Elma Püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.