Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı çubuk kraker Kaç Kalori?
Tarçın aromalı çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tarçınlı çubuk kraker (30 g) 128 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 3.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tarçınlı çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
128
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 9% · Yağ 23%
Tarçınlı çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tarçınlı çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 106 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 170 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 255 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı çubuk krakerin içinde neler bulunur?
Tarçınlı çubuk kraker genellikle un, yağ, tarçın ve tuzla hazırlanır; bazı tariflerde şeker de bulunabilir. İçindekiler üreticiye ve tarife göre değiştiği için aynı adla satılan ürünlerin tadı ve dokusu farklı olabilir.
Tarçınlı çubuk kraker evde nasıl yapılır?
Tarçınlı çubuk krakerin ev yapımı bir çeşidi un, tarçın, az miktarda yağ ve suyla hazırlanabilir. Hamuru ince açıp çubuklar halinde kesin ve kızarana kadar fırınlayın; daha tatlı bir sonuç için hamura az şeker ekleyebilirsiniz.
Tarçınlı çubuk kraker tatlı mı, tuzlu mu?
Tarçınlı çubuk kraker genellikle hafif tatlı ve hafif tuzlu aromaların bir arada olduğu kıtır bir atıştırmalıktır. Şeker oranı ve tarçın yoğunluğu markaya göre değiştiğinden bazı çeşitler daha tatlı, bazıları daha tuzlu gelebilir.
Tarçınlı çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, tarçınlı çubuk kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tarçın aroması sade çayla uyum sağlar; ürünün tuzlu tadı baskınsa şekersiz çayla, daha tatlıysa sade kahveyle de deneyebilirsiniz.
Tarçınlı çubuk kraker nasıl saklanır?
Tarçınlı çubuk krakeri kıtırlığını koruması için ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Paket açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koymak, nem çekip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Yumuşayan tarçınlı çubuk kraker yeniden kıtır olur mu?
Evet, yumuşayan tarçınlı çubuk kraker kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden kıtırlaştırılabilir. Isıtırken sık sık kontrol edin; ince çubuklar kolayca fazla kızarabilir. Nemden dolayı yumuşadıysa önce tamamen soğumasını bekleyin.
Tarçınlı çubuk kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, tarçınlı çubuk kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte sunabilir, özellikle çocukların kahvaltısında daha doyurucu seçenekleri de bulundurabilirsiniz.
Tarçınlı çubuk kraker kilo aldırır mı?
Tarçınlı çubuk krakeri sık sık veya büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir ve kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük bir porsiyonu atıştırmalık olarak seçmek, paketten fark etmeden fazla yemenizi önler.
Tarçınlı çubuk kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Tarçınlı çubuk kraker kan şekerini yükseltebilir; un ve varsa eklenen şeker bunun başlıca nedenleridir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ürünün karbonhidrat içeriğini öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Tarçınlı çubuk kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, tarçınlı çubuk kraker ara sıra beslenme çantasına konabilir, ancak tek başına besleyici bir öğün değildir. Yanına meyve, yoğurt veya başka doyurucu bir seçenek ekleyin; küçük çocuklara verirken çubukların sertliğini ve yeme güvenliğini göz önünde bulundurun.
Tarçınlı çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
0.93mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Tarçınlı çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı çubuk kraker Nedir?
Tarçınlı çubuk kraker, kraker hamurunun ince çubuklar hâlinde şekillendirilip tarçın aromasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Kuru ve kolay taşınabilir yapısıyla paketli atıştırmalıklar arasında yer alır; tadı tarçının sıcak, hafif baharatlı kokusunu öne çıkarır. Kıtır dokusu ve çubuk biçimi, ara öğünde tek başına yemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır; besin içeriğinin çoğunu karbonhidrat oluşturur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilir, porsiyon miktarını kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Tarçınlı çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarçınlı çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 46.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.5:1).
Tarçınlı çubuk kraker ile Karşılaştır
Tarçınlı çubuk kraker Gibi Besinler
Tarçınlı çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.