Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı beyaz çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif aromalı, antioksidan içeren tarçınlı beyaz çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı beyaz çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı beyaz çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Tarçınlı beyaz çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı beyaz çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı beyaz çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı beyaz çay nedir?
Tarçınlı beyaz çay, beyaz çay yapraklarının tarçınla demlenmesiyle hazırlanan hafif aromalı bir içecektir. Tarçın tadı belirginleştirir; kullanılan yaprak ve tarçın miktarı lezzeti değiştirir.
Tarçınlı beyaz çayda kafein var mı?
Evet, tarçınlı beyaz çay kafein içerir; çünkü beyaz çay Camellia sinensis bitkisinden yapılır. Kafein miktarı çayın türüne, kullanılan yaprak miktarına ve demleme süresine göre değişebilir.
Tarçınlı beyaz çay nasıl demlenir?
Tarçınlı beyaz çayı kaynar olmayan sıcak suyla, kısa süre demleyin. Çok sıcak su veya uzun demleme beyaz çayın narin aromasını bastırabilir; tarçın çubuğunu demleme sonunda çıkararak tadın yoğunlaşmasını önleyebilirsiniz.
Tarçınlı beyaz çay zayıflatır mı?
Hayır, tarçınlı beyaz çay tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya zayıflamayı sağladığı kanıtlanmış değildir.
Tarçınlı beyaz çay gece içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein içerdiği için bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız tarçınlı beyaz çayı akşam geç saatlerde içmemek veya yatma saatinden önce tercih etmemek daha uygundur.
Tarçınlı beyaz çay neye iyi gelir?
Tarçınlı beyaz çay keyifli, sıcak bir içecek seçeneğidir ve beyaz çay doğal antioksidanlar içerir. Ancak bir hastalığı önlediği ya da tedavi ettiği söylenemez; etkisini ilaç gibi düşünmemek gerekir.
Tarçınlı beyaz çay aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi tarçınlı beyaz çayı aç karnına içebilir. Yine de çaydaki kafein veya tanenler sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa kahvaltıdan sonra içmek daha rahat olabilir.
Tarçınlı beyaz çay hangi tarçınla hazırlanır?
Tarçınlı beyaz çay çubuk tarçınla veya az miktarda öğütülmüş tarçınla hazırlanabilir. Çubuk tarçın daha hafif ve kontrollü bir aroma verir; toz tarçın fincanda tortu bırakabilir.
Tarçınlı beyaz çay soğuk içilir mi?
Evet, tarçınlı beyaz çay soğutulup buzla servis edilebilir. Önce sıcak suyla kısa süre demleyin, ardından soğutun; uzun süre demlenmiş çay soğuduğunda acı ve baskın bir tat verebilir.
Tarçınlı beyaz çay iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, tarçınlı beyaz çayı iftarda ya da sahurda içebilirsiniz. Kafein bazı kişilerde idrar miktarını artırabilir ve sahurda susuzluk hissini etkileyebilir; bu nedenle suyu da ihmal etmeyin.
Tarçınlı beyaz çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçınlı beyaz çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı beyaz çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı beyaz çay Nedir?
Tarçınlı beyaz çay, beyaz çay yapraklarının tarçınla demlenmesiyle hazırlanan hafif bir içecektir. Beyaz çay Çin kökenlidir; tarçın, çaya kendine özgü kokusunu ve yumuşak baharatlı tadını verir.
Türkiye’de sıcak olarak, özellikle serin günlerde ya da yemek sonrasında tercih edilebilir. Siyah çaya göre daha narin ve hafif içimli olduğundan aromasını öne çıkarmak için genellikle sade içilir; isterseniz yanında küçük bir kurabiye veya kuru meyve sunabilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür ve antioksidan içerir. Tatlılık katmak isterseniz şeker yerine tarçın aromasını belirginleştirecek kısa bir demleme deneyin.
Tarçınlı beyaz çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı beyaz çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı beyaz çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı beyaz çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı beyaz çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tarçınlı beyaz çay ile Karşılaştır
Tarçınlı beyaz çay Gibi Besinler
Tarçınlı beyaz çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.