Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçın çayı Kaç Kalori?
Tarçın aromalı bitki çayı, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçın çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçın çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 14% · Yağ 0%
Tarçın çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçın çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçın çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçın çayı neye iyi gelir?
Tarçın çayı sıcak, aromalı ve kafeinsiz bir içecek seçeneğidir; antioksidan bileşikler içerir. Ancak enfeksiyonları tedavi ettiği, vücudu “detoks” ettiği veya tek başına kan şekerini düzenlediği kanıtlanmış değildir.
Tarçın çayı zayıflatır mı?
Hayır, tarçın çayı tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; fakat yağ yakımını hızlandırdığına veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Tarçın çayı nasıl yapılır?
Tarçın çayı yapmak için bir tarçın çubuğunu sıcak suda birkaç dakika demleyin; daha yoğun aroma için demleme süresini uzatın. Toz tarçın da kullanılabilir, ancak içecekte tortu bırakabileceğinden fincana dökmeden önce süzün.
Tarçın çayı kan şekerini düşürür mü?
Tarçın çayının kan şekerini güvenilir biçimde düşürdüğü gösterilmemiştir; ilaç veya insülin yerine kullanılmamalıdır. Diyabetiniz varsa ve tarçını düzenli, yoğun miktarda tüketmeyi düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Hamilelikte tarçın çayı içilir mi?
Yemeklerde kullanılan miktardaki tarçın genellikle farklı değerlendirilse de, yoğun tarçın çayı tüketiminin hamilelikte güvenliği net değildir. Özellikle düzenli içmeyi veya takviye gibi yüksek miktarları düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Tarçın çayı gece içilir mi?
Evet, tarçın çayı kafeinsiz olduğu için kafein kaynaklı uykusuzluk beklenmez. Yine de yatmadan hemen önce büyük bir kupa içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir; içeceği sade ya da az tatlandırılmış hazırlayın.
Tarçın çayı her gün içilir mi?
Seyrek ve ölçülü tüketim çoğu yetişkin için genellikle sorun oluşturmaz; ancak her gün çok yoğun içmek özellikle kasya tarçınındaki kumarin alımını artırabilir. Çubuğun türü ve miktarı bilinmiyorsa büyük miktarlardan kaçının.
Tarçın çayı çubuk tarçınla mı, toz tarçınla mı yapılır?
Tarçın çayı hem çubuk hem toz tarçınla yapılabilir. Çubuk tarçın daha berrak bir demleme verir ve fincandan çıkarılması kolaydır; toz tarçın daha yoğun tat bırakır, fakat dibe çöker ve süzme gerektirir.
Tarçın çayı sahurda içilir mi?
Evet, tarçın çayı sahurda içilebilir ve kafeinsizdir. Ancak oruç süresince susuzluğu azaltmak için suyu ihmal etmeyin; çayı çok tatlı hazırlamak yerine sade içmek daha uygundur.
Demlenmiş tarçın çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş tarçın çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Ekşi koku, bulanıklık veya beklenmedik tat oluşursa içmeyin.
Tarçın çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçın çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçın çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçın çayı Nedir?
Tarçın çayı, tarçın çubuğunun ya da kabuk parçalarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan baharatlı bir bitki çayıdır. Evde çubuk tarçını birkaç dakika suda bekleterek yapabilir, daha yoğun bir tat için biraz daha uzun demleyebilirsiniz.
Türkiye’de genellikle sıcak içilir; serin havalarda, çay molasında veya yemekten sonra tercih edilir. Kendine özgü tatlımsı kokusu ve hafif burukluğu, bal ya da limonla da iyi gider. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 2 kalori bulunur. Hafif bir içecek arıyorsanız sade deneyin, daha yumuşak bir lezzet için içine elma dilimi ekleyebilirsiniz.
Tarçın çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçın çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçın çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçın çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçın çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tarçın çayı ile Karşılaştır
Tarçın çayı Gibi Besinler
Tarçın çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.