Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tanr Protein Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tanr Protein Bar (50 g) 167 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 16.7 g protein, 3.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tanr Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
167
KCAL / 50G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
16.7g
· 33% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 41% · Yağ 20%
Tanr Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 16.7 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tanr Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 167 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 167 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 200 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 233 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tanr Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tanr protein barının içinde hangi protein kaynakları var?
Tanr protein barının protein kaynakları, ürünün güncel formülüne göre ambalajdaki içerik listesinde belirtilir. Süt ve soya alerjen içerikleri arasındadır; bu nedenle bu besinlere hassasiyetiniz varsa ürünü tüketmeden önce içerik bilgisini inceleyin.
Tanr protein barı her gün yenir mi?
Evet, Tanr protein barını her gün ara öğün olarak tüketebilirsiniz; ancak tek protein kaynağınız olması veya çeşitli besinlerin yerini alması uygun değildir. Günlük beslenmenizde yoğurt, yumurta, baklagiller ve kuruyemiş gibi farklı seçeneklere de yer verin.
Tanr protein barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Tanr protein barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda daha doyurucu ve çeşitli bir seçenek için barı yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilir, öğününüze başka besinler de ekleyebilirsiniz.
Tanr protein barı spordan önce mi sonra mı yenir?
Tanr protein barını antrenmandan önce de sonra da yiyebilirsiniz; zamanlamayı açlık durumunuza ve diğer öğünlerinize göre seçin. Spordan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise normal bir öğünle birlikte tercih edin.
Tanr protein barının şeker oranı ne kadar?
Tanr protein barının şeker miktarı verilen besin değerlerinde ayrıca belirtilmiyor; karbonhidrat miktarı şekerle aynı şey değildir. Şeker oranını öğrenmek için aldığınız ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakın; formüller değişebilir.
Tanr protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tanr protein barı tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; fakat sık tüketmek veya normal öğünlere eklemek toplam yeme miktarınızı artırabilir.
Tanr protein barı çayın yanında ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Tanr protein barı çayın yanında pratik bir ara öğün olabilir. Çayla birlikte tüketmekte sakınca yoktur; ancak barı sürekli bisküvi veya öğün yerine kullanmak yerine, gün içindeki beslenmenizi çeşitlendirin.
Tanr protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tanr protein barını açtıktan sonra kısa sürede tüketin ve kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru bir yerde tutun. Ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın; ürünün kokusu veya görünümü değişmişse yemeyin.
Tanr protein barı çocuklara verilebilir mi?
Tanr protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir; ara sıra tüketmesi, yaşına uygun dengeli öğünlerin yerini almamalıdır. Süt ve soya içerikleri alerjisi olan çocuklar için risk oluşturabileceğinden ürün içeriğini mutlaka kontrol edin.
Tanr protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Tanr protein barını sahurda pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz; ancak tek başına uzun süreli ve dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve yoğurt ya da yumurta gibi başka besinler ekleyin.
Tanr Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Tanr Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tanr Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tanr Protein Bar Nedir?
Tanr Protein Bar, tek porsiyonluk atıştırmalık olarak sunulan, protein oranı yüksek bir bar ürünüdür. İçindekiler ve aromalar ürüne göre değişebileceğinden, seçim yaparken ambalaj bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Bar formu sayesinde çantada taşımak ve öğün aralarında tüketmek kolaydır; Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da spor sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Tadı ve dokusu çeşidine göre değişir. Besin değerleri protein ağırlıklı bir atıştırmalık olduğunu gösterir; 100 gramında 33,33 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Tanr Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tanr Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tanr Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tanr Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tanr Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tanr Protein Bar ile Karşılaştır
Tanr Protein Bar Gibi Besinler
Tanr Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.