Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tanr kurabiye Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş kurabiye; enerji yoğun ve şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Tanr kurabiye (24 g) 115 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 4.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tanr kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
115
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Tanr kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Tanr kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 115 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 216 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 230 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 346 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tanr kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tanr kurabiyesi nedir, içinde ne bulunur?
Tanr kurabiyesi tatlı, işlenmiş bir kurabiyedir. Verilen ürün bilgisine göre şeker içerir; gluten, yumurta ve süt alerjenleri bulunur. Tam tarifi ve aroma ayrıntıları belirtilmediği için belirli bir malzeme varsaymamak gerekir.
Tanr kurabiyesi çayın yanında yenir mi?
Evet, Tanr kurabiyesi çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı çayla uyumludur; daha dengeli bir ara öğün için tek başına yemek yerine yoğurt veya meyve gibi doyurucu bir yiyecekle birlikte tercih edebilirsiniz.
Tanr kurabiyesi nasıl saklanır?
Tanr kurabiyesini serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem kurabiyenin yumuşamasına, açıkta kalması ise aromasını ve dokusunu kaybetmesine yol açabilir.
Tanr kurabiyesi bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
Tanr kurabiyesi yumuşayıp bayatladıysa kısa süre fırında ısıtmak yeniden kıtırlaşmasına yardımcı olabilir. Isıtırken yakından takip edin; fazla ısıtmak kurabiyeyi sertleştirebilir. Tamamen yumuşamış veya bozulma belirtisi gösteren ürünü tüketmeyin.
Tanr kurabiyesi dondurucuya konur mu?
Evet, Tanr kurabiyesi dondurulabilir. Birbirine yapışmaması için kapalı, dondurucuya uygun bir kapta saklayın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Tanr kurabiyesi evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Tanr kurabiyesinin ev yapımı bir benzerini daha hafif hazırlamak için tarifteki şeker ve yağı azaltabilir, hamurun bir kısmında tam tahıllı un kullanabilirsiniz. Doku ve tat değişebileceğinden malzemeleri kademeli azaltın.
Diyabeti olanlar Tanr kurabiyesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tanr kurabiyesini tüketebilir, ancak şekerli olduğu için porsiyon ve kan şekeri takibi önemlidir. Karbonhidrat planı veya ilaç kullanımı kişiden kişiye değiştiğinden, kişisel uygunluk için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Tanr kurabiyesi kilo aldırır mı?
Tanr kurabiyesi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve şekerli bir atıştırmalıktır. Sık sık büyük porsiyonlar yemek günlük enerji alımını artırabilir, bu nedenle porsiyonu küçük tutmak yararlı olur.
Tanr kurabiyesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Tanr kurabiyesi çocuklara ara sıra verilebilir; şekerli bir kurabiye olduğu için günlük temel atıştırmalık yerine geçmemelidir. İçerdiği gluten, yumurta ve süt alerjenlerine karşı bilinen hassasiyet varsa vermeyin.
Tanr kurabiyesi gece yenir mi?
Evet, Tanr kurabiyesi gece yenebilir; belirli bir saatte tüketilmesi onu zararlı hâle getirmez. Yine de şekerli ve enerji yoğun olduğu için yatmadan hemen önce büyük miktarda yemek yerine küçük bir porsiyon seçin.
Tanr kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
1.92µg · 3% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Tanr kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tanr kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tanr kurabiye Nedir?
Tanr kurabiyesi, çay saatinde atıştırmalık olarak yenebilen tatlı bir kurabiyedir. Bu ürüne özgü tarif veya köken bilgisi verilmediğinden, onu belirli bir yöreye ya da özel bir içeriğe bağlamak doğru olmaz. Genellikle kurabiyeler gevrek veya kıtır dokulu, belirgin biçimde tatlı olur; tek başına, kahveyle ya da demli çayın yanında servis edebilirsiniz.
Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 480 kcal bulunur. Daha küçük bir porsiyon tercih etmek veya yanında meyve ve şekersiz çay sunmak, atıştırmayı daha dengeli hâle getirebilir.
Tanr kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tanr kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tanr kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tanr kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tanr kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 91:1
İdeal 4:1 üzerinde (91:1).
Tanr kurabiye ile Karşılaştır
Tanr kurabiye Gibi Besinler
Tanr kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.