Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Kaç Kalori?
Tandır ekmeği ve çikolatalı sürülebilir tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 136 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 340 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 408 kcal |
| 2 dilim (orta) | 120 g | 408 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 510 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği nasıl yapılır?
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği, tandır ekmeğinin üzerine çikolata kreması sürülerek hazırlanır. Ekmeği önce hafifçe ısıtıp kremayı servis etmeden hemen önce sürmek, kremanın kolay yayılmasını sağlar.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği geleneksel bir Türk yemeği midir?
Hayır, tandır ekmeği geleneksel olsa da üzerine çikolata kreması sürülmesi daha çok güncel ve pratik bir sunum biçimidir. Tandır ekmeği çoğunlukla tuzlu yiyeceklerle tüketilir.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir kahvaltılık olarak çay veya sütle sunabilirsiniz; çikolata kreması zaten tatlı olduğu için yanına ayrıca reçel eklemek gerekmeyebilir.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği sıcak mı, soğuk mu yenir?
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği ılık ya da oda sıcaklığında yenebilir. Ekmeği kremayı sürmeden önce kısa süre ısıtmak yumuşamasını sağlar; kremayı ısıtmak ise fazla akışkan hâle getirebilir.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği için hangi tandır ekmeği kullanılmalı?
Yumuşak, taze ve kolayca katlanabilen tandır ekmeği çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği için uygundur. Çok kuru ekmek kremayı sürerken kırılabilir; bayat ekmeği kısa süre ısıtarak yumuşatabilirsiniz.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeğinin yanına ne gider?
Çay, süt veya kahve çikolatalı sürülebilir tandır ekmeğinin yanına iyi gider. Tatlılığı dengelemek için yanında çilek, muz ya da başka taze meyveler sunabilirsiniz.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği önceden hazırlanır mı?
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeğini servis etmeden hemen önce hazırlamak daha iyidir. Önceden sürülen çikolata kreması ekmeğin içine geçip dokusunu yumuşatabilir; ekmeği ve kremayı ayrı tutup son anda birleştirin.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeğinden artan nasıl saklanır?
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeğinden artanı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın ve kısa sürede tüketin. Sıcak ortamda çikolata kreması eriyip ekmeği daha da yumuşatabilir.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği dondurulur mu?
Dondurmak yerine tandır ekmeğini çikolata kreması sürmeden önce dondurmak daha uygundur. Çözündükten sonra ekmeği hafifçe ısıtıp kremayı ekleyin; hazırlanmış hâlini dondurmak dokusunu bozabilir.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği sahurda tok tutar mı?
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği tek başına uzun süre tok tutan bir sahur seçeneği olmayabilir; tatlı kreması ve ekmek ağırlıklıdır. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Nedir?
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği, tandırda pişirilen yassı ekmeğin üzerine çikolatalı sürülebilir ürün eklenerek hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tandır ekmeği, Anadolu’nun farklı yörelerinde hamurun yüksek ısıyla pişirilmesiyle yapılan geleneksel ekmeklerden biridir.
Ekmek yumuşak ya da hafif çıtır olabilir; çikolatalı sürme ise tatlı ve kremamsı bir karşılık verir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Ekmek ve sürme birlikte karbonhidrat ağırlıklı, enerji veren bir seçenek oluşturur; 100 gramı 340 kcal içerir. Daha hafif bir öğün için sürmeyi ince bir tabaka halinde kullanıp yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği ile Karşılaştır
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği Gibi Besinler
Çikolatalı sürülebilir tandır ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.