Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Tame Bar Kaç Kalori?
Paketli atıştırmalık bar; değerler genel bir bar için yaklaşık tahmindir ve ürün çeşidine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tame Bar (40 g) 200 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tame Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
200
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Tame Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tame Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tame Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tame Bar’ın içinde ne var?
Tame Bar’ın içeriği çeşidine göre değişir; genel olarak paketli atıştırmalık bar olarak sunulur. Verilen besin değerleri genel bir bar için yaklaşık değerlerdir, bu nedenle belirli bir Tame Bar çeşidinin içindekiler listesini göstermez.
Tame Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tame Bar kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Tame Bar çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Tame Bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek barın içeriğini değiştirmez; akşam geç saatte kafeinli çay içiyorsanız uyku için kafeinsiz bir içecek seçebilirsiniz.
Tame Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tame Bar’ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması yumuşamasına veya kurumasına yol açabilir; ürünün kendi ambalajında belirtilen saklama talimatları önceliklidir.
Tame Bar evde yapılan barlardan nasıl farklıdır?
Tame Bar paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır; ev yapımı barın içeriğini ise kullandığınız malzemeler belirler. Evde hazırlarken tatlandırıcı miktarını ve kuruyemiş ya da yulaf gibi malzemeleri kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Tame Bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Tame Bar ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına öğün yerine düşünülmemelidir. Çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon seçin ve farklı çeşitlerin içerikleri değişebildiğinden ürünü çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre değerlendirin.
Tame Bar tok tutar mı?
Tame Bar ara öğünde kısa süreli tokluk sağlayabilir; lif içermesi buna katkıda bulunur. Daha uzun süre tok kalmak için onu yoğurt, süt veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Tame Bar kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Tame Bar kilo verme hedefi olanlar için planlı bir ara öğün olabilir, ancak porsiyon önemlidir. Paketli atıştırmalık olması onu otomatik olarak kilo aldıran ya da zayıflatan bir yiyecek yapmaz; gün içindeki seçimlerinizle birlikte değerlendirin.
Tame Bar diyabeti olan kişilerce yenebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Tame Bar’ı tüketebilir; bar karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Çeşitlerin içeriği değişir; porsiyon ve öğün planını tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tame Bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Tame Bar egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir; karbonhidratı egzersiz için enerji sağlar. Mide rahatsızlığı yaşamamak için antrenmana çok yakın zamanda değil, size uygun bir zamanda tüketin.
Tame Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Tame Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tame Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tame Bar Nedir?
Tame Bar, gün içinde hızlıca yenmek üzere hazırlanıp paketlenen bir atıştırmalık bardır. İçeriği çeşidine göre değişebileceğinden, hangi malzemelerle yapıldığını ve size uygun olup olmadığını anlamak için ambalajındaki içindekiler ve besin bilgilerini kontrol edin.
Tat ve doku da çeşidine bağlıdır; tek başına ara öğün olarak, çantada taşınarak ya da çayla birlikte tüketilebilir. Besin değerlerinde karbonhidrat öne çıkar; genel bir bar için 100 gramda yaklaşık 65 g karbonhidrat ve 7 g lif verilmiştir, ancak bunlar ürün bazında değişebilir. Daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Tame Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tame Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tame Bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tame Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tame Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Tame Bar ile Karşılaştır
Tame Bar Gibi Besinler
Tame Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.