Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplı bütün yer fıstığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tambol Sütlü Bütün Fıstık (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 13.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 9% · Yağ 55%
Tambol Sütlü Bütün Fıstık besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.52 g | 28% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tambol Sütlü Bütün Fıstık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 43 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tambol sütlü bütün fıstık nedir?
Tambol sütlü bütün fıstık, bütün yer fıstıklarının sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Çikolata ve fıstık birlikte sunulduğu için hem tatlı hem de çıtır bir seçenek olarak yenir.
Tambol sütlü bütün fıstık nasıl saklanır?
Tambol sütlü bütün fıstığı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcakta çikolata yumuşayabilir veya eriyebilir; bu nedenle ocak ve kalorifer gibi ısı kaynaklarının yanında tutmayın.
Tambol sütlü bütün fıstık paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Tambol sütlü bütün fıstık paketini hava almayan bir kaba aktarın ya da ambalajını sıkıca kapatın. Böylece çikolatanın koku çekmesi ve fıstıkların bayatlaması yavaşlar; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Tambol sütlü bütün fıstığın içindeki fıstıklar gerçekten bütün mü?
Evet, Tambol sütlü bütün fıstıkta ürün adının da belirttiği gibi bütün yer fıstıkları kullanılır. Fıstıklar sütlü çikolata kaplamasının içindedir; bu nedenle ürün, fıstık parçalı çikolatadan farklı bir dokuya sahiptir.
Tambol sütlü bütün fıstık sıcakta erir mi?
Evet, Tambol sütlü bütün fıstıktaki sütlü çikolata sıcak ortamda yumuşayabilir ve eriyebilir. Paketi yazın araç içinde veya doğrudan güneş altında bırakmayın; eriyip yeniden katılaşması çikolatanın görünümünü ve dokusunu bozabilir.
Tambol sütlü bütün fıstık evde nasıl yapılır?
Tambol sütlü bütün fıstık benzeri bir atıştırmalığı evde yapmak için bütün yer fıstıklarını eritilmiş sütlü çikolatayla kaplayıp yağlı kâğıt üzerine tek tek dizin. Çikolata sertleşene kadar serin bir yerde bekletin.
Tambol sütlü bütün fıstık tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Tambol sütlü bütün fıstığı doğrayıp kurabiye, kek veya dondurma üstünde kullanabilirsiniz. Çikolata ısıyla eriyebileceğinden, özellikle soğuk tatlılarda servis etmeden hemen önce eklemek şeklini ve çıtırlığını daha iyi korur.
Tambol sütlü bütün fıstık küçük çocuklara verilir mi?
Küçük çocuklara Tambol sütlü bütün fıstık vermek boğulma riski nedeniyle uygun olmayabilir; ürünün içindeki bütün fıstıklar sert ve yuvarlaktır. Çocuk güvenle çiğneyebilecek yaşa gelene kadar bütün kuruyemiş içeren atıştırmalıklardan kaçının.
Diyabeti olanlar Tambol sütlü bütün fıstık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tambol sütlü bütün fıstığı tüketebilir, ancak sütlü çikolata içeriği kan şekerini etkileyebilir ve porsiyon önemlidir. Kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız nedeniyle emin değilseniz doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Tambol sütlü bütün fıstık yatmadan önce yenir mi?
Evet, Tambol sütlü bütün fıstık yatmadan önce yenebilir; ancak tatlı ve yağlı yapısı bazı kişilerde reflü veya rahatsızlık hissini artırabilir. Gece atıştıracaksanız küçük bir miktarla yetinmek daha rahat olabilir.
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.92mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Nedir?
Tambol sütlü bütün fıstık, bütün yer fıstıklarının sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Çikolatanın tatlı, kremamsı tadı ile fıstığın kavruk lezzeti bir araya gelir; dışı kolayca kırılırken içi çıtır kalır. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğini gidermek için yenebilir; paylaşmaya da uygundur.
Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, yer fıstığı sayesinde protein ve lif de içeren bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına büyük miktarda yemek yerine küçük bir porsiyon alıp şekersiz çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tambol Sütlü Bütün Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.32g
Omega 6:3 oranı 324:1
İdeal 4:1 üzerinde (324:1).
Tambol Sütlü Bütün Fıstık ile Karşılaştır
Tambol Sütlü Bütün Fıstık Gibi Besinler
Tambol Sütlü Bütün Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.