Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Kaç Kalori?
Susamlı krokan ve sütlü çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan (10 g) 52 kaloridir. 100 gramında 523 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 10 g
52
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 8% · Yağ 55%
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 10 g | 52 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 105 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 157 kcal |
| 4 adet (küçük) | 40 g | 209 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 262 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 262 kcal |
| 100 g | 100 g | 523 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 523 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 523 kaloriye göre hesaplanmıştır.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan nasıl bir tatlıdır?
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan, susam krokanının sütlü çikolatayla kaplandığı işlenmiş bir şekerlemedir. Çıtır susamlı tabanı ve çikolata kaplamasıyla küçük porsiyonlu bir atıştırmalık olarak sunulur.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan hangi malzemelerden oluşur?
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokanın temelinde susam krokanı, üzerinde ise sütlü çikolata kaplaması bulunur. Ürünün tam içerik listesi ve kullanılan diğer bileşenler ambalajında belirtilir.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan besleyici bir öğünün yerini tutmaz; tatlı olarak ara sıra tüketilmesi daha uygundur. Susam içerse de çikolata kaplamalı krokan bir şekerlemedir.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan klasik susam krokanından nasıl farklıdır?
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan, klasik susam krokanından farklı olarak sütlü çikolatayla kaplanmıştır. Bu kaplama çikolatalı bir tat ve daha yumuşak bir dış katman ekler; iç kısmı ise çıtır krokan dokusunu korur.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan çay yanında yenir mi?
Evet, TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalığı olarak yenebilir. Çıtır susam ve sütlü çikolata lezzeti sade çayla iyi gider; porsiyon miktarını küçük tutabilirsiniz.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan açıldıktan sonra nasıl saklanır?
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokanı açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krokanın çıtırlığını azaltabilir; doğrudan güneş ve sıcaklık da çikolatanın erimesine yol açabilir.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokanı buzdolabında saklamak gerekir mi?
Hayır, TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokanı normalde buzdolabına koymanız gerekmez. Serin ve kuru bir dolapta, kapalı şekilde saklamak çikolatanın ve krokanın dokusunu korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatına uyun.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan vegan mıdır?
Hayır, TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan vegan değildir; sütlü çikolata kaplaması süt içerir. Vegan besleniyorsanız süt içermeyen, bitkisel çikolata kaplamalı bir alternatif seçin.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan çocuklar için uygun mudur?
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan küçük çocuklar için sert ve yapışkan olabileceğinden yerken gözetim gerekir. Çıtır krokan parçaları dişlere yapışabilir; yaşına uygunluğu ve çiğneme becerisini göz önünde bulundurun.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokanı ufalayıp dondurma, puding veya keklerin üzerine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.41µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (10 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Nedir?
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan, susamla hazırlanan gevrek krokanın sütlü çikolatayla kaplanmış küçük, paketli bir tatlı atıştırmalık hâlidir. Susamlı krokan, şekerin susamla sertleşip çıtır bir doku kazanmasıyla yapılır; bu üründe çikolata daha yumuşak, kremamsı bir katman ekler.
Tatlı ve kavruk susam aroması, çayın yanında kahve molasında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak iyi gider. Türkiye’de bayram ikramlarına veya misafir tabağına da ekleyebilirsiniz; yoğun ve çıtır olduğu için tek mini parça çoğu zaman yeterlidir. Susam, bir miktar protein ve lif sağlasa da çikolata ve krokan nedeniyle enerji yoğun bir şekerdir; 100 gramında 523 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte, ölçülü tüketebilirsiniz.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan ile Karşılaştır
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan Gibi Besinler
TamBOL Mini sütlü çikolatalı susamlı krokan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.