Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kakao nibli bitter çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (küçük) Tambol Kakao Nibli Dolgulu Bitter Çikolata (20 g) 110 kaloridir. 100 gramında 548 kalori vardır. İçinde 8.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 7.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (küçük) · 20 g
110
KCAL / 20G
Karbonhidrat
8.9g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 4% · Yağ 64%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.64 g | 23% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.9 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 20 g | 110 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 137 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 155 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 164 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 219 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 50 g | 274 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 548 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 548 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao nibleri, kakao çekirdeklerinin kavrulup kırılmış parçalarıdır. Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolatada bu parçalar dolguya çıtır bir doku ve yoğun kakao tadı verir.
Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolata, bitter çikolatanın belirgin kakao tadını çıtır kakao parçalarıyla birleştirir. Kakao nibleri pürüzsüz bir dolgu yerine daha taneli bir his verir.
Evet, kakao içeren çikolata doğal olarak bir miktar kafein içerir. Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolatadaki miktar ürün bilgisinde belirtilmiyorsa kesin bir değer vermek mümkün değildir.
İçindeki kakao nibleri Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolataya çıtırlık ve daha belirgin bir kakao dokusu katar. Sade bitter çikolatada bu parçalı dolgu bulunmaz.
Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatayı yumuşatabilir; buzdolabından çıkarınca oluşan nem de yüzeyini etkileyebilir.
Evet, Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolatayı eritebilirsiniz. Kakao nibleri erimeyip çıtır parçalar olarak kalabileceğinden, ganaj gibi tamamen pürüzsüz bir sonuç isteyen tariflerden çok sos veya parçalı kaplamalarda kullanın.
Evet, Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolata çayın yanında tüketilebilir. Küçük bir parça, çayın tadını bastırmadan bitter lezzet ve çıtır doku sunar; sade çayla da aromalı çaylarla da deneyebilirsiniz.
Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolata karbonhidrat içerir; bitter olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hayır, Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolatayı köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin ve kafein köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Hayır, kakao nibleri genellikle şekerli çikolata parçacıkları değildir; kavrulmuş kakao çekirdeği parçalarıdır. Bu nedenle Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolataya kakao tadı ve kendine özgü bir çıtırlık verir.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
K Vitamini
1.46µg · 1% GDV
E Vitamini
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (küçük) (20 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tambol kakao nibli dolgulu bitter çikolata, bitter çikolatanın içine kakao nibleri eklenerek hazırlanan paketli bir tatlıdır. Kakao nibleri, kavrulmuş kakao çekirdeklerinin küçük parçalarıdır; çikolataya belirgin bir çıtırlık katar. Yoğun kakaolu, tatlılığı daha ölçülü bir lezzet bekleyebilirsiniz.
Türkiye’de küçük bir parça, kahve ya da çay yanında veya yemekten sonra tatlı niyetine yenebilir. Çikolata ağızda yumuşarken nibler gevrek kalır. Yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; lif de sağlar. Porsiyonu küçük tutup sade çay ya da şekersiz kahveyle eşleştirmek, yoğun tadını daha dengeli hissettirir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.