Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tambol bademli çikolata Kaç Kalori?
Bademli sütlü/çikolatalı bar, enerji ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tambol bademli çikolata (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 12.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tambol bademli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
189
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 6% · Yağ 59%
Tambol bademli çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tambol bademli çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tambol bademli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tambol bademli çikolatanın içinde ne var?
Tambol bademli çikolata, badem parçaları içeren bir çikolata barıdır. Kakao türü ve oranı, kullanılan diğer bileşenler ve bunların miktarları ürüne göre değişebilir; kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Tambol bademli çikolata nasıl saklanır?
Tambol bademli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajını kapalı tutmak, çikolatanın koku çekmesini ve bademlerin nemlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Tambol bademli çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tambol bademli çikolata, bademden lif ve çikolatadan enerji sağlar; ancak tatlı bir üründür. Ara sıra tüketilebilir, fakat günlük beslenmede meyve, yoğurt veya sade kuruyemiş gibi seçeneklerin yerini almamalıdır.
Şeker hastaları Tambol bademli çikolata yiyebilir mi?
Şeker hastaları Tambol bademli çikolatayı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Miktarı öğün planına göre ayarlamak önemlidir; kişisel hedefler ve ilaçlar söz konusuysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tambol bademli çikolata kilo aldırır mı?
Tambol bademli çikolatanın sık ve büyük miktarlarda tüketilmesi kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü enerji yoğun bir tatlıdır. Küçük bir parçayı ara sıra yemek tek başına kilo aldırmaz.
Tambol bademli çikolatanın üzeri beyazlarsa yenir mi?
Evet, Tambol bademli çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimiyle ortaya çıkan yağ veya şeker kristalleridir; genellikle küf değildir. Yine de kötü koku, nemlenme ya da ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.
Tambol bademli çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Tambol bademli çikolatayı tatlılarda kullanabilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp benmari usulü veya düşük mikrodalga gücünde yavaşça eritin; içindeki bademler tamamen pürüzsüz bir kıvam elde edilmesini engelleyebilir.
Çocuklar Tambol bademli çikolata yiyebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Tambol bademli çikolatayı yiyebilir. Badem parçaları küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabileceğinden, yaşına ve çiğneme becerisine uygun olmayan çocuklara vermeyin.
Tambol bademli çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, Tambol bademli çikolata çayın yanında tatlı olarak yenebilir. Bademlerin kıtırlığı ve çikolatanın tatlılığı çayla iyi gider; şekersiz çay tercih etmek toplam tatlı tadını dengeleyebilir.
Tambol bademli çikolata gece yenir mi?
Evet, Tambol bademli çikolata gece yenebilir; ancak çikolatadaki teobromin ve az miktardaki kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Uykudan önce çikolataya hassassanız daha erken saatlerde tüketin.
Tambol bademli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.28mg · 15% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Tambol bademli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tambol bademli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tambol bademli çikolata Nedir?
Tambol bademli çikolata, çikolataya badem parçaları eklenerek hazırlanan, porsiyonlayıp atıştırmaya uygun bir çikolata çeşididir. Çikolatanın tatlı, yumuşak dokusu bademin hafif kavruk tadı ve çıtır yapısıyla birleşir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak, misafir ikramında veya gün içinde enerji veren bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. 100 gramında 540 kalori bulunur; badem katkısı lif de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça alıp meyveyle birlikte tüketebilir, kalanını yeniden kapatıp saklayabilirsiniz.
Tambol bademli çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tambol bademli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tambol bademli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tambol bademli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tambol bademli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Tambol bademli çikolata ile Karşılaştır
Tambol bademli çikolata Gibi Besinler
Tambol bademli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.