Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Kaç Kalori?
Tam yağlı sütle hazırlanan, espresso ve köpüklü süt katmanlarından oluşan kahveli içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.29 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 217 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı sütlü latte macchiato nedir?
Tam yağlı sütlü latte macchiato, espresso üzerine değil, önce bardağa konan köpürtülmüş tam yağlı sütün içine espresso eklenerek hazırlanan bir kahve içeceğidir. Adındaki “macchiato”, sütün espressoyla işaretlenmesini anlatır.
Tam yağlı sütlü latte macchiato ile latte arasındaki fark nedir?
Tam yağlı sütlü latte macchiato’da espresso, süt köpüğünün üzerine eklenir; latte’de ise espresso fincana önce konur ve süt ardından eklenir. Bu hazırlama sırası, latte macchiato’da belirgin katmanlar oluşturabilir.
Tam yağlı sütlü latte macchiato nasıl yapılır?
Tam yağlı sütlü latte macchiato için tam yağlı sütü ısıtıp köpürtün ve bardağa alın; espressoyu yavaşça sütün üzerine dökün. Espressoyu dikkatlice eklemek, içeceğin katmanlı görünmesine yardımcı olur.
Tam yağlı sütlü latte macchiato’da kafein var mı?
Evet, tam yağlı sütlü latte macchiato espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine göre değişir; daha fazla espresso eklemek içeceğin kafeinini artırır.
Tam yağlı sütlü latte macchiato’ya şeker eklenir mi?
Tam yağlı sütlü latte macchiato’ya şeker eklemek şart değildir; sade hazırlanabilir. Sütteki laktoz içeceğe hafif bir tatlılık verir, ancak şurup veya şeker eklendiğinde tatlılığı ve şeker miktarı artar.
Tam yağlı sütlü latte macchiato ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Tam yağlı sütlü latte macchiato, espresso eklenmiş köpüklü süt katmanlarıyla hazırlanır; cappuccino ise espresso, sıcak süt ve süt köpüğünün daha dengeli birleşimidir. Bu nedenle latte macchiato genellikle daha belirgin süt katmanlarıyla sunulur.
Tam yağlı sütlü latte macchiato evde kahve makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, tam yağlı sütlü latte macchiato kahve makinesi olmadan da hazırlanabilir. Espresso yerine yoğun demlenmiş kahve kullanın; sütü kavanozda çalkalayıp ısıtabilir veya elle köpürtücüyle köpürtebilirsiniz.
Tam yağlı sütlü latte macchiato akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, tam yağlı sütlü latte macchiato’daki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya akşamları uykunuz etkileniyorsa bu içeceği günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Tam yağlı sütlü latte macchiato soğuk hazırlanır mı?
Evet, tam yağlı sütlü latte macchiato soğuk hazırlanabilir. Soğuk sütü ve buzu bardağa koyup üzerine espresso ekleyin; sıcak versiyondaki gibi belirgin ve kalıcı süt köpüğü oluşmayabilir.
Tam yağlı sütlü latte macchiato bekletilip sonra içilir mi?
Tam yağlı sütlü latte macchiato’yu hazırlandıktan hemen sonra içmek en iyisidir. Bekledikçe süt köpüğü çöker, espresso ve süt katmanları karışır; sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
İyot
48µg · 32% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
276mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Nedir?
Tam yağlı sütlü latte macchiato, İtalya’dan dünyaya yayılan; buharda ısıtılmış, köpürtülmüş tam yağlı sütün üzerine espresso eklenerek hazırlanan katmanlı bir kahvedir. Latteye göre sütü daha belirgin, kahvesi ise çoğu zaman daha ayrı bir katman hâlinde hissedilir. Kafelerde genellikle uzun cam bardakta ve sıcak servis edilir; Türkiye’de kahvaltı sonrasında ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak tercih edebilirsiniz.
Sütün kremamsı dokusu ve yumuşaklığı, espressonun kavruk ve hafif acı tadını dengeler. 100 gramında 62 kalori ve 3,2 gram protein bulunur; bu nedenle sade kahveden daha doyurucu, ancak yine de içecek ağırlıklı bir seçenektir. Daha hafif içmek isterseniz küçük boy sipariş edebilir veya şurup ekletmeden tercih edebilirsiniz.
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato ile Karşılaştır
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato Gibi Besinler
Tam Yağlı Sütlü Latte Macchiato hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.