🥪
Tam tost Kaç Kalori?
Peynirli, tostlanmış sandviç; enerji yoğun ve kalsiyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 34%
Protein
13.5g
· 16%
Yağ
18g
· 50%
Lif
1.8g
Tam tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Tam tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Tam tost Gibi Besinler
Tam tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tost kaç kalori içerir?
Tam tost, 100 gramında 330 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 18 g yağ bulunur.
Tam tostun glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?
Tam tostun glisemik indeksi 55'tir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; gluten ve süt ürünleri içerir.
Tam tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.