🥪
Tam tahıllı sandviç Kaç Kalori?
Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış, lif içeriği daha yüksek sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 39%
Protein
11g
· 18%
Yağ
12g
· 43%
Lif
4.5g
Tam tahıllı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Tam tahıllı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Tam tahıllı sandviç Gibi Besinler
Tam tahıllı sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı sandviç kaç kalori içerir?
Tam tahıllı sandviç 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 24 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
Tam tahıllı sandviçin glisemik indeksi düşük mü?
Tam tahıllı sandviçin glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 4,5 g lif bulunur ve gluten içerir.
Tam tahıllı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.